Дешеві щоденні добавки змінюють уявлення вчених про зв'язок між кишечником і мозком.
У 2024 році було проведено ретельне дослідження близнюків, опубліковане в Nature Communications, яке показало, що прийом щоденних білкових і прбіотичних добавок може покращити результати тестів на пам'ять у людей старше 60 років.
Це дослідження було процитовано майже 100 разів, і його результати надихнули на нові клінічні випробування, які досліджують, як деякі добавки можуть захистити від деменції.
Пізніше того ж року вчені з Університету Вагенінгена в Нідерландах запустили клінічне випробування PRECODE, яке досліджує вплив прбіотиків на здоров'я мозку у літніх людей з підозрою на когнітивний спад.
Це перше людське дослідження, яке вивчає комбінований когнітивний та мікробіомний ефекти трьох різних дієтичних волокон: інуліну, резистентного декстрину та полісахаридів водоростей, у порівнянні з плацебо (мальтодекстрином).
Протягом 26 тижнів учасники старше 60 років споживали ці дієтичні волокна двічі на день, змішуючи їх з водою, чаєм або кавою, і проходили регулярні обстеження мозку та когнітивні тести, щоб відстежити їхній стан.
Більше інформації буде відомо у 2027 році, коли закінчиться випробування.
Інулін, дієтичне волокно з класу фруктанів, є тією ж добавкою, яка показала хороші результати для мозку в тому першому дослідженні близнюків у 2024 році.
Під час того подвійного сліпого випробування дослідники протестували дві недорогі рослинні прбіотики, які доступні без рецепта в багатьох країнах.
Інша добавка, фруктолігосахарид (FOS), є рослинним вуглеводом, який часто використовується як натуральний низькокалорійний підсолоджувач.
Щоб дослідити, як ці добавки впливають на старіючий мозок, дослідники з Університету Кінгса в Лондоні залучили 36 пар близнюків, яким було щонайменше 60 років.
Кожна пара була випадковим чином розділена: один близнюк отримував щоденний прбіотик, змішаний з білковим порошком, тоді як інший отримував плацебо.
Близнюки, які без відома приймали інулін або FOS, загалом отримали вищі бали на когнітивному тесті через три місяці.
Більше того, щоденні волокнисті добавки були пов'язані з незначними змінами в мікробіомі кишечника між близнюками.
Корисний Bifidobacterium, наприклад, був більш поширеним у тих, хто приймав інулін або FOS.
Дослідження на мишах показують, що Bifidobacterium зменшує когнітивні дефіцити, регулюючи зв'язки між кишечником і мозком.
«Ми раді бачити ці зміни всього за 12 тижнів. Це має величезний потенціал для покращення здоров'я мозку та пам'яті у нашій старіючій популяції», — сказала Мері Ні Лохлайн, дослідниця геріатричної медицини в Університеті Кінгса, коли результати були опубліковані у 2024 році.
«Розкриття секретів осі кишечник-мозок може запропонувати нові підходи до здорового життя протягом тривалого часу».
Цікавий факт
Дослідження показують, що зв'язок між кишечником і мозком може бути настільки сильним, що деякі вчені називають кишечник «другим мозком» організму.