Після історичного обльоту Місяця, який переніс чотирьох астронавтів далі від Землі, ніж будь-коли раніше, екіпаж Artemis II надіслав додому вражаючі фотографії далекої сторони Місяця.На зображеннях видно Землю, що з'являється над краєм Місяця, а також рідкісний сонячний затемнення, коли Місяць проходив між космічним кораблем Integrity та Сонцем. Також є високоякісні зображення геології далекої сторони, яка сильно покрита кратерами, яких практично немає на ближній стороні.Семигодинний обліт відбувся 6 квітня 2026 року, включаючи 40-хвилинний період, коли зв'язок був заблокований самим Місяцем.Коли Integrity проходив за Місяцем, четверо членів екіпажу – командир місії Рейд Уайзмен, пілот Віктор Гловер та спеціалісти місії Крістіна Кох і Джеремі Хансен – зробили фотографії далекої сторони.Це був момент, коли космічний корабель наблизився до Місяця на відстань всього 6 545 кілометрів (близько 4 067 миль) від поверхні, перш ніж досягти максимальної відстані 406 771 кілометра від Землі.Після того, як Integrity знову відновив зв'язок із Землею, космічний корабель спостерігав повне сонячне затемнення протягом майже години, коли Сонце зникло за Місяцем. Сонячне затемнення – це рідкісна можливість спостерігати деталі сонячної корони, які зазвичай приховані яскравим світлом Сонця.Крім того, без яскравого світла Сонця екіпаж зміг побачити слабкі спалахи шести метеорних ударів на поверхні Місяця.Далека сторона Місяця також є регіоном інтенсивного інтересу, оскільки вона дуже відрізняється від ближньої сторони. Ближня сторона частково покрита великими, плоскими, темними рівнинами вулканічного базальту, які просочилися з-під поверхні Місяця мільйони років тому. Далека сторона, навпаки, має дуже мало базальтового покриття і сильно вкрита кратерами.Причина цієї різниці залишається загадкою, яку ми ще не розгадали. Спостереження з використанням передових технологій можуть допомогти знайти підказки.Вчені на Землі вже аналізують отримані зображення. "Під час обльоту Місяця екіпаж зафіксував кратери, давні лавові потоки та тріщини на поверхні, які допоможуть вченим вивчити геологічну еволюцію Місяця", – повідомила NASA.Цікавий фактПерший обліт Місяця людиною відбувся під час місії Apollo 8 у 1968 році, коли астронавти вперше побачили Землю з космосу.

Х'юстон (AP) – Після успішного місячного обльоту, астронавти Artemis II зробили ще один історичний крок: вони зателефонували своїм друзям на Міжнародній космічній станції, яка знаходилася на відстані сотень тисяч миль, коли поверталися з Місяця.Це був перший радіозв'язок між місячним кораблем і космічною станцією. Астронавти місії Apollo не мали можливості спілкуватися з іншими під час своїх подорожей у 1960-х і 1970-х роках.Командир Artemis II Рейд Уайзмен сказав: "Ми чекали на це, як ви не можете уявити".Для Крістіни Кох, яка була на борту Artemis II, і Джессіки Мір, що знаходилася на космічній станції, це стало радісною зустріччю, незважаючи на відстань у 230 000 миль (370 000 км). Вони разом брали участь у першій у світі жіночій космічній прогулянці у 2019 році.Кох сказала своїй "астро-сестрі", що сподівалася знову зустрітися з нею в космосі, "але я ніколи не думала, що це буде так – це дивовижно"."Я так щаслива, що ми знову в космосі разом", – відповіла Мір, "навіть якщо ми на відстані кількох миль один від одного".Контроль місії в Х'юстоні організував цю космічну розмову між чотирма місячними мандрівниками та трьома жителями космічної станції.Кох описала, як вона була вражена не лише красою Землі, "але й тим, скільки чорного простору навколо неї"."Це робить все ще більш особливим. Це дійсно підкреслює, наскільки ми схожі, як одне й те ж саме тримає кожну людину на планеті Земля живою", – сказала вона екіпажу космічної станції.До вечора вівторка астронавти Artemis II передали назад більше 50 гігабайт зображень та інших даних з місячної зустрічі, що встановила новий рекорд відстані для людства. Найяскравішим моментом стало фото Землі, яке нагадувало знімок "Земля з Місяця" з Apollo 8 у 1968 році."Ці зображення надихають і, я думаю, дозволяють усім нам відчути частину того, що вони відчували, але в них також приховано багато науки", – сказала провідний вчений місії Келсі Янг.Під час брифінгу з Янг астронавти розповіли, як вони помітили каскад світлових точок на місячній поверхні від космічного сміття. Спалахи тривали лише мілісекунди і збіглися з повним сонячним затемненням у понеділок ввечері.Янг зазначила, що ще рано говорити, чи стали астронавти свідками метеоритного дощу або звичайних мікрометеоритних ударів. У будь-якому випадку, в центрі наукових операцій були "чути крики захоплення".Кох знову підкреслила, як вражає краса Землі, "але скільки чорного простору навколо неї"."Це робить все ще більш особливим. Це дійсно підкреслює, наскільки ми схожі, як одне й те ж саме тримає кожну людину на планеті Земля живою", – сказала вона екіпажу космічної станції.Цікавий фактArtemis II – це перша місія з моменту Apollo 17 у 1972 році, яка повернула людей на Місяць.

Дослідники виявили раніше невідомий нейророзвитковий розлад, що впливає на генетику, що обіцяє нові діагнози для тисяч дітей і сімей у всьому світі.Цей розлад викликаний мутацією в гені RNU2-2. Ця мутація є рецесивною, що означає, що вона повинна бути успадкована від обох батьків, щоб стати активною, тоді як сам ген не кодує білки, а працює більш непрямо в клітинах.Ці дві характеристики – рецесивність і некодуючий характер – допомагають пояснити, чому нейророзвитковий розлад залишався прихованим так довго. Це не ті області нашої ДНК, які зазвичай досліджують вчені для виявлення причин здоров'я.Міжнародна команда дослідників, що стоїть за цим відкриттям, хотіла детальніше проаналізувати RNU2-2 після того, як раніше було виявлено домінантну мутацію цього гена, яка викликала важкий розлад мозку з вираженою епілепсією."Наше відкриття дає сім'ям те, чого вони часто чекали роками – чітке молекулярне пояснення стану їхньої дитини", – говорить генетик і співавтор статті Даніель Грін з Іканської медичної школи в США."Для багатьох сімей ця ясність може бути надзвичайно важливою після тривалого і невизначеного діагностичного шляху. Водночас це дає дослідницькому співтовариству конкретну біологічну ціль для майбутніх терапій".Розлад, названий синдромом ReNU2, виникає через відсутність молекули РНК U2-2, яка кодується геном RNU2-2. Хоча батьки можуть носити одну змінену копію гена, не будучи при цьому ураженими, коли дві копії з'єднуються, з'являється стан.Дослідники оцінюють, що синдром ReNU2 може становити близько 10 відсотків випадків рецесивних нейророзвиткових розладів з відомою генетичною причиною, що потенційно може торкнутися тисяч людей у Великій Британії.Синдром може проявлятися як затримка розвитку, обмежена здатність до мовлення та низький м'язовий тонус. Можуть бути помітні труднощі в навчанні, а також риси, спільні з аутизмом, і проблеми з ходьбою або іншими видами руху.Цікавий фактЦей розлад є важливим відкриттям, оскільки показує, що некодуючі гени можуть бути гарячими точками для захворювань і заслуговують на більшу увагу в пошуку генетичних основ захворювань.

Фосилія, яка була основою для опису еволюції восьминогів, виявилася підробкою з самого початку.Відомий 300-мільйонолітній Pohlsepia mazonensis, відкритий у 2000 році і пізніше визнаний у Книзі рекордів Гіннеса як найстаріший відомий вид восьминога, був перекласифікований як наутилоїд – молюск з раковиною, близький до наутилусів, які живуть в океані сьогодні.Це означає, що вченим доведеться переробити сімейне дерево головоногих – це відкриття відсуває рекорд м'якоті наутилоїдів на близько 220 мільйонів років назад і переносить найраніші свідчення про восьминогів на близько 150 мільйонів років вперед."Виявилося, що найвідоміша фосилія восьминога ніколи не була восьминогом. Це був родич наутилуса, який розклався протягом кількох тижнів перед тим, як його поховали і зберегли в камені, і саме цей розклад зробив його схожим на восьминога", – говорить палеобіолог Томас Клементс з Університету Редінга у Великій Британії."Вчені ідентифікували Pohlsepia як восьминога 25 років тому, але сучасні технології показали, що було під поверхнею каменю, що нарешті розкриває цю справу. Тепер у нас є найстаріші свідчення м'якоті наутилоїда, які коли-небудь були знайдені, і набагато ясніше уявлення про те, коли насправді з'явилися восьминоги на Землі".Pohlsepia відомий з єдиної фосилії, знайденої в Лагерстаті Мазон Крик в Іллінойсі. Коли його зберегли в м'якому мулі 300 мільйонів років тому, його тіло було сильно розкладене, тому палеонтологи, які намагалися інтерпретувати сплющені залишки, мали важку задачу.Проте вони ідентифікували ознаки, які, здавалося, вказують на вісім кінцівок, два ока і чорнильний мішок – все це, за їх словами, вказувало на ідентичність восьминога. За ці роки інші вчені ставили під сумнів це відкриття, але нічого визначного не було опубліковано.Однак за десятиліття з моменту, коли ідентичність Pohlsepia була вперше встановлена, з'явилися технології, які дозволяють вченим бачити всередині фосилій, не знищуючи їх. Клементс і його команда скористалися передовою технологією синхротронного зображення, яка використовує рентгенівські промені, вироблені прискорювачами частинок, щоб бачити всередині щільних об'єктів.Ця рентгенівська радіація є мільярди до трильйонів разів яскравішою, ніж рентгенівське обладнання, яке ви можете побачити в лікарні, виявляючи деталі високої роздільної здатності, які можуть бути пропущені іншими технологіями зображення, такими як комп'ютерна томографія.Отже, коли дослідники досліджували Pohlsepia за допомогою цієї технології, вони виявили анатомічну особливість, яку ніхто не міг побачити раніше: 11 маленьких зубоподібних структур, всі в ряд. Це, за їх словами, ймовірно, радулу, стрічкоподібний язик, покритий зубцями, який зустрічається лише у молюсків.Це число і форма цих зубчастих структур стали вирішальним доказом того, що Pohlsepia не є восьминогом, стверджують дослідники. Восьминоги зазвичай мають лише сім або дев'ять елементів у кожному ряду радули. Наутилоїди мають 13. Кількість, яку спостерігали в Pohlsepia, знаходиться між двома, але форма підтверджує це: вона ближча до наутилоїдів, ніж до восьминогів.Більше того, вони виявили мало доказів того, що структура, раніше інтерпретована як чорнильний мішок, насправді була чорнильним мішком. Не було жодних ознак пігменту меланосом, які повинні супроводжувати його.Коли дослідники порівняли свої знахідки з іншими фосиліями головоногих у Лагерстаті Мазон Крик, вони виявили ще один сюрприз. Нова виявлена радулу відповідала Paleocadmus pohli, давньому наутилоїду, вже відомому з цього місця.Це свідчить про те, що Pohlsepia ніколи не була окремим видом – її незвичайне, розкладене збереження ускладнило інтерпретацію, і тому її неправильно класифікували як окремий вид. Натомість це зразок P. pohli, який тепер повернувся до свого правильного місця.Це, в свою чергу, означає, що сімейне дерево восьминогів не таке, яким ми його уявляли. І в цьому краса науки. У 2000 році дослідники зробили все можливе з інформацією, яку мали. Тепер, з новими технологіями та новими методами, у нас є нові свідчення, які дозволяють нам рухатися вперед до кращого розуміння життя на нашій планеті."Іноді повторне дослідження суперечливих фосилій з новими техніками виявляє маленькі підказки, які призводять до дійсно захоплюючих відкриттів", – говорить Клементс."Це дивно думати, що ряд маленьких прихованих зубів, захованих у камені протягом 300 мільйонів років, кардинально змінив те, що ми знаємо про те, коли і як еволюціонували восьминоги".Дослідження було опубліковане в Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences.Цікавий фактВосьминоги мають три серця: два перекачують кров до зябер, а третє – до решти тіла.

Вчені постійно прагнуть підвищити ефективність сонячних елементів, тобто скільки доступного сонячного світла перетворюється на електрику. Нещодавно новий підхід до технології призвів до вражаючого 130% квантового виходу.Важливо зазначити, що це квантовий рівень енергетичного повернення, тому ми не говоримо про те, що сонячна панель перетворює сонячне світло в електрику з 130% ефективністю. Однак цей прорив є покращенням ефективності в термінах того, як часто певна подія відбувається на фотон, поглинутий системою.Щоб подолати бар'єр у 100%, новий підхід розділяє енергію, отриману від одного вхідного світлового фотона, на два, які потім живлять два збуджені стани (відомі як екситони) в приймальному матеріалі.Цей процес відомий як синглетна фісія, і, як пояснює міжнародна команда дослідників, він запобігає втраті надлишкової енергії у вигляді тепла.Ця втрата є частиною причини, чому сонячні елементи зазвичай досягають максимуму близько 33% ефективності, обмеження, відоме як межа Шоклі-Квайсера.Вчені використовували органічну молекулу під назвою тетрацин, щоб діяти як матеріал для розподілу, через який може працювати синглетна фісія. Її властивості роблять її придатною для розподілу одного високоенергетичного пакета на два нижчеенергетичних пакети через збудження електронів.Однак синглетна фісія не є абсолютно новою концепцією, і це лише половина історії. Основною перешкодою в попередніх експериментах було надання синглетній фісії достатньо часу для роботи, перш ніж енергія буде втрачена або передана кудись ще.Тут на допомогу приходить металевий елемент молібден, знову ж таки обраний за його особливі властивості. Змішуючи його з тетрацином, команда змогла захопити розділені екситони в молібденовому сполученні.На квантовому рівні молібден діє як так званий випромінювач з переворотом спіну. Спочатку він фіксує енергію, а потім використовує квантовий переворот спіну, щоб перетворити невидимі стани на світло. Це дало команді проривний результат: 1,3 молібденових металевих комплексів, збуджених на фотон, поглинутий.Це дослідження є лише початковими лабораторними тестами. Наступні кроки полягають у перетворенні рідкого розчину, використаного тут, у тверду форму, яку можна буде встановити на сонячну панель, надійно та ефективно.Це відкриття може суттєво змінити енергетичну галузь, особливо в поєднанні з новими механізмами зберігання енергії.Цікавий фактСонячна енергія є важливою частиною зменшення нашої залежності від викопного пального та уповільнення зміни клімату.

Приблизно 7300 років тому вулкан біля острова Кюсю в Японії вивергнув найбільше відоме виверження Голоцену, нашої сучасної геологічної епохи.У новому дослідженні вчені виявили, що величезна магмова камера цього вулкана повільно заповнюється, що може пролити світло на цикли вивержень цього та подібних вулканів, а також підтримати зусилля людства у передбаченні майбутніх вивержень раніше і точніше.Вулкан Кікаї викинув близько 160 кубічних кілометрів (38 кубічних миль) щільної породи під час свого виверження Акахоя 7300 років тому, що в 11 разів перевищує обсяг, викинутий під час виверження Новарупта в 1912 році, і в 32 рази більше, ніж під час виверження Пінатубо в 1991 році.Цей вибух викинув матеріали на площу 4500 квадратних кілометрів, що в багато разів перевищує площу Лондона, і відправив пірокластичні потоки на відстань до 150 км від епіцентру. Тефра впала на великі території Японії та Корейського півострова.Вулкан з тих пір не проявляв себе так драматично, але він все ще активний, виробляючи ряд незначних вивержень в останні десятиліття.Попередні дослідження виявили ознаки нової вулканічної активності під Кікаї, що вказує на формування лавового купола та викликає занепокоєння щодо його потенційного виверження знову.Незважаючи на обмежені докази та відсутність письмових записів, вважається, що виверження Акахоя завдало шкоди народу Джомон, який населяв те, що зараз є Японією, приблизно з 14000 року до н.е. до 300 року н.е.Багато чого змінилося за останні сім тисячоліть, і з урахуванням нинішньої щільності населення регіону, ще одне виверження – навіть відносно скромне – може бути набагато більш руйнівним.Крім Кікаї, відомими кальдерами (величезними, неглибокими кратерами, що залишилися) є Єллоустон в Північній Америці, де останнє виверження кальдери сталося близько 640000 років тому, та Тоба, яка виробила найбільше виверження в історії близько 74000 років тому.Ці потужні вулкани відомі тим, що можуть знову прокидатися і вивергатися після тривалих перерв, хоча механізми цих довгострокових циклів залишаються в значній мірі таємницею, що ускладнює нашу здатність передбачати їх наступні катастрофічні виверження."Ми повинні зрозуміти, як такі великі обсяги магми можуть накопичуватися, щоб зрозуміти, як відбуваються виверження великих кальдер", – говорить співавтор дослідження Сеама Нобуказу, геофізик з Університету Кобе в Японії.Кікаї в основному занурений під океан, що обмежує доступ, але також зберігає залишки минулих вивержень і сприяє сучасним дослідженням."Підводне розташування дозволяє нам проводити систематичні, масштабні обстеження", – додає Сеама.Сеама та колеги з Університету Кобе та Японського агентства морських і земних наук і технологій використовували дослідницькі човни для вивчення цієї області, використовуючи повітряні гармати та кілька десятків сейсмометрів на дні океану.Дослідники генерували сейсмічні імпульси за допомогою повітряних гармат, а потім використовували сейсмометри, щоб виміряти, як імпульси проходили через земну кору, виявляючи цінну інформацію про те, що знаходиться під поверхнею.Це виявило велику магмову камеру, яка, здається, постачала магму під час Акахоя."З огляду на її розміри та розташування, очевидно, що це насправді та сама магмова камера, що і під час попереднього виверження", – говорить Сеама.Однак магма всередині не виглядає як залишки; хімічні аналізи свідчать, що її склад відрізняється від матеріалу Акахоя. Попередні дослідження також вказують на те, що новий лавовий купол формується в кальдері протягом останніх 3900 років."Це означає, що магма, яка зараз присутня в магмовій камері під лавовим куполом, ймовірно, є новою магмою", – говорить Сеама.На основі цих висновків дослідники пропонують нову загальну модель для заповнення магмових камер під великими кальдерами, що пропонує нові уявлення про Кікаї та інші вулкани у всьому світі."Ця модель повторного введення магми узгоджується з існуванням великих неглибоких магмових резервуарів під іншими великими кальдерами, такими як Єллоустон і Тоба", – говорить Сеама."Ми хочемо вдосконалити методи, які виявилися такими корисними в цьому дослідженні, щоб глибше зрозуміти процеси повторного введення", – додає Сеама. "Наша кінцева мета – стати кращими в моніторингу важливих показників майбутніх великих вивержень".Дослідження було опубліковано в Communications Earth & Environment.Цікавий фактВулкан Кікаї вважається одним з найпотужніших вулканів у світі, і його виверження 7300 років тому було настільки сильним, що його наслідки відчувалися на великих відстанях, включаючи Корею.

Напередодні свят у 2025 році Джулія Харт відчула себе в безвихідній ситуації. Проблема, з якою вона боролася роками, змушувала її постійно розмірковувати про все, що вона коли-небудь говорила чи робила.Вона розглядала традиційну терапію, але вирішила спробувати одноразову консультацію. Замість того, щоб зобов'язуватися до щотижневих сеансів, вона отримала лише 60 хвилин, щоб вирішити свою проблему. І це спрацювало."Це допомогло мені вийти з безвиході, я б так це описала, у дуже позитивний, значущий та ефективний спосіб," - сказала Харт з Спрінгфілда, Вірджинія.Харт приєдналася до зростаючої кількості людей, які вирішили відмовитися від тижнів, місяців або навіть років, які передбачає традиційна терапія, на користь більш цілеспрямованого підходу.Терапія полягає в тому, що звучить: одна сесія, зазвичай на годину, де консультант допомагає клієнту визначити конкретні кроки для вирішення певної проблеми. Мета не в тому, щоб повністю вирішити проблему, а скоріше допомогти клієнтам отримати набір стратегій для її вирішення.Експерти вказують на дослідження, що це працюєДослідження одноразових втручань "розцвіло за останні п'ять або десять років, і це стало більш усталеною формою підтримки психічного здоров'я," - сказала Джессіка Шлейдер, професор психології Північно-Західного університету.Її лабораторія провела мета-аналіз 415 клінічних випробувань і виявила, що в більшості випадків одноразові підходи зменшували труднощі з психічним здоров'ям у різних проблемах, включаючи депресію та тривогу, як у молоді, так і у дорослих.Звідки походить одноразова терапіяЦе не новина. Зігмунд Фрейд також пропонував її.Але вона стала все більш поширеною як спосіб заповнити прогалини в доступі до психічного здоров'я, і потреба в цьому зростає, зазначила Шлейдер.Вартість традиційної терапії зросла до кількох сотень доларів на місяць, і навіть ті, хто може собі це дозволити або має страховку, стикаються з довгими чергами."Навіть якщо ми дивом подвоїмо кількість підготовлених фахівців з психічного здоров'я за одну ніч, ми все ще не зможемо задовольнити потребу в підтримці психічного здоров'я," - сказала Шлейдер.Це не враховує інші бар'єри, такі як люди, які не можуть взяти відпустку з роботи для відвідування щотижневих сеансів.Крім того, дані показують, що найпоширеніша кількість сеансів, які люди, як правило, отримують, - це лише один, оскільки багато людей починають і не повертаються."Це дійсно елегантне рішення, щоб надати людям підтримку, яка їм потрібна в момент, коли виникає потреба," - сказала вона.Чим це відрізняється від традиційної терапіїШарон Томас, психолог і директор одноразової терапії в Центрі Росс у Вашингтоні, округ Колумбія, сказала, що як консультант, так і клієнт входять у сесію з очікуваннями: "Що клієнт зможе досягти значних змін у своєму житті, і що ми побачимо покращення як у їхній самооцінці, так і зниження симптомів всього за один візит."Замість того, щоб проводити повну оцінку минулого та теперішнього стану клієнта, консультант націлюється на конкретну проблему. Наприкінці сесії клієнт отримує письмовий план дій для її полегшення."Не всі хочуть обговорювати травми дитинства," - сказала Томас. "Це дуже зосереджено на тому, на чому хоче зосередитися клієнт у цей момент."Для кого це підходитьБільшість людей можуть отримати користь від одноразової терапії, чи то вони стикаються з важкою ситуацією, такою як проблема на роботі, чи з чимось більш постійним, таким як тривога, сказав Арнольд Сліве, професор психології в Університеті Нашої Леді озера в Техасі.Сліве зазначив, що консультанти все ще мають обов'язок перевіряти ризик самопошкодження, і багато людей з хронічними проблемами психічного здоров'я все ще можуть отримати користь від традиційної терапії або медикаментів."Це не призначено для заміни всіх інших речей, які роблять фахівці з психічного здоров'я, але це може допомогти людям почуватися краще," - сказав Сліве.Ще одне очікування полягає в тому, що кожен клієнт вже приходить з сильними сторонами, які допоможуть їм вирішити свою проблему. Одноразові сесії також часто приваблюють інший тип клієнтів, таких як ті, хто може сумніватися, чи підходить їм традиційна терапія."Це як занурити палець у воду," - сказав Сліве.Для Харт вона продовжує почуватися краще через кілька місяців, і вона сказала, що відчуває себе більш впевнено, оскільки знала, що може повернутися."Я пішла, відчуваючи таку оптимістичність," - сказала Харт.Цікавий фактОдноразова терапія може бути особливо корисною для людей, які не мають можливості регулярно відвідувати сеанси через роботу або інші зобов'язання.

Нове дослідження сну та звичок перед сном має чітке повідомлення для тих, хто хоче знизити ризик серйозних серцево-судинних проблем (таких як інфаркт або інсульт): дотримуйтесь регулярного часу сну.Хоча дослідження здоров'я часто зосереджуються на якості та тривалості нашого сну, дослідники з Університету Оулу у Фінляндії виявили, що лягати спати в один і той же час кожну ніч може бути важливим, якщо ви не спите більше восьми годин.Дослідники вимірювали поведінку сну 3,231 особи у віці 46 років. Сон відстежувався за допомогою носимих пристроїв протягом тижня.Коли учасників, які спали менше восьми годин, розділили на регулярні, досить регулярні та нерегулярні групи на основі їх звичок сну, дані показали, що ті, хто належав до нерегулярної групи, мали вдвічі більший ризик серйозної серцевої події протягом наступного десятиліття в порівнянні з регулярними сплячими.Більша варіабельність у «середньому» часі сну (половина між часом сну та пробудженням) також була пов'язана з гіршим здоров'ям серця.«Наші результати свідчать про те, що регулярність часу сну, зокрема, може бути важливою для здоров'я серця», — говорить медичний дослідник Лаура Науха.«Це відображає ритми повсякденного життя – і те, наскільки вони коливаються». Однак є застереження: асоціація ризику спостерігалася лише у тих, хто спав менше середньої кількості сну (трохи менше восьми годин) щоночі. Здається, що достатня кількість сну допомагає захистити від небезпек нерегулярного часу сну.Час пробудження не мав значення, дані показали. Зв'язок спостерігався лише для великих варіацій у часі сну. У нерегулярній групі середня варіабельність часу сну протягом тижня становила 108 хвилин, у порівнянні з 33 хвилинами для регулярної групи.Хоча дослідники контролювали фактори, такі як артеріальний тиск, стать і фізичні вправи, причинно-наслідковий зв'язок не може бути доведений – лише помітна асоціація.Дослідники вважають, що природні 24-годинні цикли, через які проходять наші тіла – наші циркадні ритми – можуть допомогти пояснити цю асоціацію. Зміна часу сну щоночі, ймовірно, плутає і порушує ці ритми, що, в свою чергу, означає, що серце не має належних періодів відпочинку та відновлення.Реальний стрес також може відігравати значну роль, визнає нове дослідження. Виклики в повсякденному житті, які впливають на час сну – такі як навантаження на роботі або проблеми з психічним здоров'ям – також часто впливають на здоров'я серця.«Попередні дослідження пов'язували нерегулярні патерни сну з ризиками для здоров'я серця, але це перший раз, коли ми окремо розглядали варіабельність часу сну, часу пробудження та середнього часу сну – і їх незалежні асоціації з серйозними серцевими подіями», — говорить Науха.Для цього дослідження серйозні серцево-судинні події визначалися як умови, які потребують спеціалізованої медичної допомоги, включаючи інфаркти та інсульти.Також важливо поставити дослідження в контекст. З понад 3,000 учасників 128 зазнали події такого роду протягом 10-річного періоду дослідження, тому ми говоримо про відносно невелику кількість загалом.Більше того, сон відстежувався лише протягом семи днів, і рутини можуть не залишатися однаковими для всіх учасників.Тим не менш, серцево-судинні захворювання залишаються провідною причиною смерті у світі, відповідальною за майже 18 мільйонів смертей на рік за останніми даними. Це явно проблема здоров'я, де потрібні втручання.Дослідники прагнуть побачити подальші дослідження, які детальніше вивчать цю зв'язок часу сну, особливо тому, що час сну – це те, над чим багато з нас мають певний контроль.Є все більше доказів, що пов'язують якість сну та рутину з безліччю наслідків для здоров'я, і ми також знаємо, що багато з цих зв'язків – такі як сон і фізичні вправи – працюють в обох напрямках. Висновки тут дають нам ще одну мету, до якої слід прагнути в оптимізації нашого загального здоров'я сну.«Дотримання регулярного графіка сну – це один з факторів, на які більшість з нас може вплинути», — говорить Науха.Дослідження було опубліковане в BMC Cardiovascular Disorders.Цікавий фактСерцево-судинні захворювання залишаються однією з основних причин смерті у світі, і їх можна запобігти, дотримуючись здорового способу життя, включаючи регулярний сон.

Місія Artemis II офіційно перевищила рекорд за відстанню, на яку людина віддалялася від Землі.6 квітня 2026 року о 17:56 UTC космічний корабель Orion Integrity, на борту якого перебували чотири астронавти, перевищив позначку 400 171 кілометрів (248 655 миль), встановлену Apollo 13 у 1970 році.NASA повідомляє, що місія досягла максимальної відстані від Землі о 23:02 UTC: 406 771 кілометр, коли космічний корабель подорожував за far side of the Moon. Це на 6 616 кілометрів більше, ніж рекорд Apollo 13.Для контексту, середня відстань до Місяця становить близько 384 400 кілометрів, що означає, що Orion подорожував на десятки тисяч кілометрів далі."Коли ми перевищуємо найвіддаленішу відстань, на яку коли-небудь подорожували люди від планети Земля, ми вшановуємо надзвичайні зусилля та досягнення наших попередників у людській космічній експлорації", - сказав у заяві спеціаліст місії Джеремі Хансен з Канадського космічного агентства."Ми продовжимо нашу подорож ще далі в космос, перш ніж Мати Земля знову забере нас до всього, що ми цінуємо. Але найголовніше, ми вибираємо цей момент, щоб кинути виклик цьому поколінню та наступному, щоб переконатися, що цей рекорд не буде довгоживучим".Коли корабель подорожував за Місяцем, зв'язок із Землею зник на близько 40 хвилин, оскільки сигнал був заблокований самим Місяцем.О 23:24 UTC Integrity знову вийшов на зв'язок, спостерігаючи вид, який мали честь бачити лише кілька людей: підйом Землі над краєм Місяця.Зв'язок з космічним кораблем та його чотирма астронавтами – командиром місії Рейдом Уайзменом, пілотом Віктором Гловером та спеціалістами місії Крістіною Кох і Джеремі Хансеном – відновився.Всі системи, за повідомленням NASA, працюють в нормі, що є інженерним терміном, який означає, що вони працюють у межах очікуваних параметрів.Цей рекорд вражає та надихає, але на Integrity покладено ще більше. Місія є одним із етапів повернення людей на поверхню Місяця, і як перший пілотований політ у програмі Artemis, Artemis II є критичним тестом систем, які будуть перевозити та підтримувати астронавтів на цьому шляху.Це також перша пілотована місія в глибокий космос з моменту закінчення програми Apollo у 1972 році, яка допоможе дизайнерам місій зрозуміти вплив такої подорожі на людський екіпаж, який повинен жити та працювати разом у тісних умовах далеко від дому.Досі екіпажу довелося продемонструвати гнучкість у вирішенні кількох несподівано звичайних проблем, включаючи Outlook troubleshooting та toilet issues.Але де є звичайне, там може бути й надзвичайне. Integrity доставив астронавтів на відстань всього 6 545 кілометрів від поверхні Місяця, коли він проходив за його зворотним боком.Коли вони пролітали повз Місяць, астронавти також змогли розгледіти кратери на поверхні та запропонували нові назви для двох з них. Одну з них вони пропонують назвати на честь Integrity, космічного корабля, в якому вони летять, а іншу – на честь покійної дружини Уайзмена, Керол. Ці назви будуть подані до Міжнародного астрономічного союзу на розгляд.Астронавти також спостерігали сонячне затемнення, коли Місяць проходив між Integrity та Сонцем.І, звичайно, є новий іконічний образ Землі, "Hello, World", захоплений Уайзменом, коли космічний корабель віддалявся від планети 3 квітня, після транслюнарного вприскування.Це перше зображення всієї планети як цілого сфери, зроблене людиною з моменту Apollo.Наступний етап програми, Artemis III, запланований на 2027 рік. Він відбудеться ближче до Землі, запустивши екіпаж у космічному кораблі Orion на ракеті SLS для тестування процедур стикування та з'єднання з комерційними космічними кораблями, призначеними для майбутніх операцій з висадки на Місяць.Четвертий етап, Artemis IV, запланований на початок 2028 року. NASA повідомляє, що місія буде спрямована на пілотовану висадку поблизу південного полюса Місяця, де астронавти проведуть наукові спостереження та зберуть зразки.Спочатку, однак, Integrity потрібно безпечно повернути свій екіпаж додому – можливо, найнебезпечніша фаза місії, з високошвидкісним повторним входом і сплешдауном, зупиненим парашутами, які розгортаються в два етапи, у Тихий океан біля узбережжя Сан-Дієго. Це очікується 10 квітня."У NASA ми наважуємося досягати більшого, досліджувати далі та досягати неможливого. Це ідеально втілено в наших астронавтах Artemis II – Рейді, Вікторі, Крістіні та Джеремі. Вони прокладають нові кордони для всього людства", - говорить Лорі Глейз, виконуюча обов'язки адміністратора з розвитку систем досліджень NASA."Їхня відданість – це більше, ніж просто побиття рекордів – це живить нашу надію на сміливе майбутнє".Цікавий фактПерша фотографія Землі як цілого сфери була зроблена під час місії Apollo 17 у 1972 році, але з тих пір жодна людина не робила такого зображення до місії Artemis II.

Спочатку це була мода на білок, тепер на клітковину: концепція "максингу" заполонила соціальні мережі, де інфлюенсери стверджують, що споживання певних поживних речовин є ключем до життєвої сили та покращення здоров'я кишечника.Ці вірусні дієтичні тренди, що базуються на екстремальному оптимізмі, впливають на те, як люди харчуються і що продають компанії – але чи дійсно це корисно для здоров'я?Концепція "максингу білка" стверджує, що більше – це краще, коли мова йде про макронутрієнт, який міститься в продуктах, таких як м'ясо, молочні продукти та горіхи, і який є важливим для багатьох функцій організму, таких як відновлення тканин або підвищення імунітету.Тим часом, клітковина стає трендом 2026 року: споживайте якомога більше, і ви будете менше голодні та більш регулярні, стверджують онлайн-адвокати, які показують чаші з насінням чіа та вівсянкою.Бренди звернули на це увагу: якщо ви можете це купити, напевно, існує версія з підвищеним вмістом білка – навіть найсолодші сніданки рекламують свій високий вміст білка.Компанії, такі як PepsiCo та Nestle, а також нові фірми, такі як Olipop, приєднуються до цього тренду, підкреслюючи вміст клітковини в пребіотичних газованих напоях або чіпсах."Я думаю, що клітковина стане наступним білком", – сказав генеральний директор PepsiCo Рамон Лагуарта під час телефонної конференції наприкінці минулого року.Опитування консалтингової компанії Bain & Company показало, що майже половина споживачів у США намагаються споживати більше білка.У США, Європі та Азії це в основному покоління Z та мілленіали, які ведуть цей тренд, згідно з опитуванням.Те ж саме стосується клітковини: за даними GlobalData з Лондона, 40% покоління Z та 45% мілленіалів повідомили, що намагаються покращити здоров'я свого кишечника.Більше не завжди кращеДієтологи кажуть, що в моді на клітковину є частка правди.Андреа Гленн, доцент кафедри харчування Нью-Йоркського університету, назвала рух навколо клітковини "досить м'яким трендом здоров'я в порівнянні з іншими речами".Семанта Снашалл, зареєстрований дієтолог медичного центру університету штату Огайо, сказала, що білок був "особливим дитиною" в останні роки – а клітковина "досить недооцінена"."Я рада, що на неї звертають увагу".Але ці експерти, разом з Арчем Мейнусом – професором громадського здоров'я та сімейної медицини в університеті Флориди, який досліджував використання соціальних медіа в комунікації про здоров'я, зазначили, що більше не завжди краще, особливо коли мова йде про білок.Мейнус сказав, що дотримання рекомендованих добових норм – це одне, але "якщо ви кажете, що один хороший, п'ять краще? Я не зовсім за це".Він висловив занепокоєння, що люди надають занадто багато значення порадами здоров'я від інфлюенсерів.Це частина більшого тренду, який призвів до "недовіри до експертів у сфері здоров'я", сказав він – менталітет "я сам проведу своє дослідження".Мало хто з інфлюенсерів є навчальними науковцями, сказав Мейнус, і багато з них мають угоди з брендами або свої власні інтереси, включаючи продукти для продажу.Немає "срібної кулі"Отже, що ж робити споживачеві?По-перше, поговоріть зі своїм лікарем, сказав Мейнус.Загалом, Американська асоціація серця стверджує, що для багатьох людей день, що включає комбінацію продуктів, таких як склянка молока, чашка йогурту, чашка варених сочевиць і шматок вареного нежирного м'яса або риби приблизно розміром з колоду карт, буде в межах середньої добової норми білка.Щодо клітковини, Гленн сказала, що 25-38 грамів, залежно від віку та статі, є хорошою метою.Продукти з високим вмістом клітковини – такі як боби, фрукти, овочі, горіхи та цільнозернові продукти, такі як вівсянка або кіноа – пов'язані з нижчими показниками певних видів раку і можуть допомогти контролювати рівень холестерину та цукру в крові.Загалом, Гленн сказала, що люди можуть з'їсти трохи цільнозернових продуктів або фруктів на сніданок, а потім намагатися заповнити половину своїх тарілок овочами на обід і вечерю.З таким візуалізацією "ви легко досягнете цієї мети, не потребуючи ретельно рахувати, скільки клітковини ви споживаєте".Але якщо ви зараз не споживаєте багато клітковини – більшість людей не споживають – "максинг" не є хорошим курсом, попередила Снашалл.Зміни в раціоні можуть викликати сильну реакцію вашої травної системи, сказала вона. "Повільно і впевнено виграє гонку".Гленн зазначила, що порошки та добавки не можуть замінити цілісні, натуральні продукти.Нарешті, жоден поживний елемент не є панацеєю – ці "чіпси з високим вмістом клітковини" навряд чи змінять ваше життя."Я вважаю, що важливо ніколи не розглядати ці речі як срібну кулю для всіх ваших проблем".