Непереборне втома може принести в наше життя дисонанс. Через брак енергії ми не можемо бути активними та продуктивними. Однак цей малоприємний стан піддається корекції. Які 4 секрети варто знати Налагодьте сон Ця порада здається банальною, проте дуже невеликий відсоток людей насправді висипається, приділяючи сну хоча б вісім годин. У спальні не повинно бути сторонніх звуків та джерел світла. Також експерти радять провітрювати помешкання перед сном. Оцініть хімічний склад їжі Часто втома пов'язана з тим, що організм не отримує потрібної кількості вітамінів і мінералів. Покупні комплекси проблеми не вирішать. Єдиний спосіб, який допоможе у цій ситуації, – це нормалізація харчування. Вода Якщо ми не вживаємо два літри чистої води протягом дня, то неодмінно буде переслідувати почуття втоми. Тож продумайте свій питний режим. Омега-3 Багато хто знає про те, що цей цінний елемент харчування необхідний для здорового серця. Однак не всі знають про те, що нестача омега-3 призводить до нестачі енергії.