Сон може бути чудовим. Він може відновити сили, підвищити уважність, реакцію, пам'ять та здатність до розв'язання проблем.
Короткі сну можуть компенсувати деякі наслідки недосипання і навіть допомогти знизити ризик деменції.
Але нове дослідження показує, що у літніх людей певні патерни сну можуть бути тривожним знаком, на яке варто звернути увагу.
Дослідження в США виявило, що часті денні сну, особливо вранці, пов'язані з вищими показниками смертності серед літніх людей.
Цей "надмірний" сон може сигналізувати про наявність або розвиток проблем зі здоров'ям, і може стати важливим показником для раннього виявлення.
"Наше дослідження є одним з перших, що показує зв'язок між об'єктивно виміряними патернами сну та смертністю, і вказує на величезну клінічну цінність у відстеженні патернів сну для раннього виявлення станів здоров'я", - говорить перший автор Ченлу Гао, науковець зі сну в Mass General Brigham.
Попередні дослідження також пов'язували часті сну з певними проблемами зі здоров'ям, включаючи гіпертонію та інсульт, але загальний зв'язок залишається погано зрозумілим.
Існує доказ кореляції, але мало ясності щодо причинності. Сну не обов'язково сприяють захворюванням, з якими вони пов'язані, і можуть бути корисними – якщо недостатніми – спробами пом'якшити деякі вже існуючі проблеми зі здоров'ям.
Незважаючи на сильні докази зв'язку між сном і захворюваннями, все ще існують ключові питання про саму асоціацію, не кажучи вже про те, що викликає що. Це частково пов'язано з обмеженнями в існуючих даних.
"Надмірний сон у пізньому віці пов'язаний з нейродегенерацією, серцево-судинними захворюваннями та навіть більшою захворюваністю, але багато з цих висновків базуються на самозвітних звичках сну і не враховують такі показники, як час і регулярність цих снів", - говорить Гао.
Дослідження включало інформацію з проекту Memory and Aging, який розпочався в 1997 році як когортне дослідження когнітивних здібностей і нейродегенерації у сотень людей старше 55 років з північного Іллінойсу.
Дослідження включало монітори активності, які записували поведінку людей протягом середнього періоду 10 днів і дозволяли відрізняти періоди активності та відпочинку.
Дослідники виявили, що довші та частіші сну, а також ранкові сну пов'язані з вищим ризиком смерті.
Кожна додаткова година денного сну була пов'язана з приблизно 13% вищим ризиком смертності. Кожен додатковий сон на день також був пов'язаний з 7% вищим ризиком смерті протягом періоду спостереження.
Час доби також має значення. Ризик смертності для тих, хто спить вранці, приблизно на 30% вищий, ніж для тих, хто спить на початку дня.
Це не обов'язково означає, що сон є відповідальним.
"Важливо зазначити, що це кореляція, а не причинність", - говорить Гао. "Надмірний сон, ймовірно, вказує на наявність захворювання, хронічні стани, порушення сну або циркадну дисрегуляцію".
Ці результати можуть стати цінними підказками про стан здоров'я людини.
Цікавий факт
Між 20 і 60 відсотків літніх людей сплять вдень, і багато з них, ймовірно, відчувають підбадьорення, або, принаймні, безпечні.