29 серпня 2025 — день м’якої турботи про себе: більше води, помірні навантаження, перерви для очей і спини, легке меню та стабільний режим сну для відновлення. Овен. Енергії багато, але не перегрівайтеся темпом: чергуйте інтенсивність із короткими перервами. Пийте більше води, стежте за шиєю й плечима — легка розтяжка ввечері прибере напругу. Телець. Організм добре реагує на стабільний режим. Легка прогулянка після їжі й помірний сніданок без надлишку цукру підтримають травлення. Уникайте пізніх перекусів. Близнюки. Багато екранного часу — дайте очам «20–20–20». Дихальні вправи знімуть метушливість; додайте 10–15 хвилин розминки спини вранці. Рак. Сьогодні важлива тепла їжа та комфортний одяг за погодою. Бережіть горло, не пийте надто холодного. Спокійна йога або пілатес увечері вирівняє сон. Лев. Тілу потрібен рух, а не рекорди. Помірне кардіо + розтяжка — вдале поєднання. Не зловживайте кавою після обіду, щоб не збивати ритм сну. Діва. Прислухайтесь до сигналів тіла: мікропаузи під час роботи та правильна посадка врятують спину. Сьогодні добре заходять теплі напої й легке меню. Терези. Балансуйте навантаження й відпочинок. Коротка медитація або прогулянка без телефону прибере внутрішню напругу. Стежте за водним балансом. Скорпіон. Концентрація висока, але м’язи затиснуті — додайте розігрів перед тренуванням. Уникайте переїдання на фоні стресу, оберіть білковий перекус. Стрілець. Підійдуть активності на свіжому повітрі, але без перевантаження колін. Розумне взуття та розтяжка квадрицепсів — ваш must-have сьогодні. Козоріг. Сила в режимі: лягайте спати в один і той самий час. Розвантажте поперек — вправи на кор і коротке ходіння замість довгого сидіння. Водолій. Експериментуйте м’яко: нові вправи — у легкому темпі. Підтримайте нервову систему магнієвмісними продуктами, менше енергетиків і солодких напоїв. Риби. Інтуїція підкаже, що уповільнення — це лікувально. Тепла ванна для ніг або контрастний душ знімуть втому; легка вечеря покращить сон.