Постійне фізичне навантаження необхідне людині як засіб боротьби із зайвою вагою. Захопившись темою здорового способу життя, багато хто замислюється про те, щоб записатися в тренажерний зал, що теж непогано, але є варіант більш простий і доступний кожному. Експерти розповіли, що станеться з організмом, якщо відмовитися від ліфта і щодня ходити пішки сходами. Користь Як мінімум ходьба навантажує м’язи ніг, сідниць та стегон, а також живота. Ходьба сходами вважається найкращим тренуванням для зміцнення м’язів нижньої частини тіла. Завдяки помірній або високій фізичній активності підвищується настрій за рахунок вироблення ендорфінів. Тому ходьба допоможе боротися зі стресом. Постійні тренування підвищують витривалість та сприяють боротьбі із зайвою вагою. Застереження Таке навантаження для організму може вважатися корисним тільки при дотриманні запобіжних заходів. І це не лише про ризик спіткнутися та впасти. Потрібно бути обережним, якщо є проблеми із серцем і до певного часу фізичні навантаження були нерегулярними. Перед тим, як приступати до тренувань, потрібно проконсультуватися з лікарем. Уникайте перевтоми, оскільки різке підвищення навантаження може спричинити перенапругу м’язів та суглобів.The post Що станеться з організмом, якщо припинити користуватися ліфтом first appeared on Pixel.inform.