Приблизно 40% дорослих у світі страждають від остеопенії — зниження мінеральної щільності кісток. Цей стан є дуже поширеним, особливо серед жінок після менопаузи та літніх людей. Щорічно в Великій Британії через низьку щільність кісток відбувається понад 500 000 переломів.
Остеопенія зазвичай не викликає симптомів і розвивається безшумно з часом. Багато людей можуть навіть не знати про свій стан, поки не отримають перелом або не пройдуть тест на щільність кісток, який зазвичай рекомендується через фактори ризику, такі як вік і менопауза.
Це робить остеопенію значною, але часто недооціненою проблемою громадського здоров'я. Кістка є динамічною тканиною, яка постійно оновлюється через процес, відомий як ремоделювання кісток. Під час цього процесу стара кістка розщеплюється, а нова формується.
У молодому віці цей процес збалансований, тому резорбція кістки дорівнює її формуванню. Маса кісток зазвичай досягає піку приблизно у віці 25-30 років. Після цього втрата кісткової маси поступово перевищує її формування, що призводить до зниження щільності кісток.
Старіння є основним фактором ризику для втрати кісток, але кілька додаткових факторів можуть прискорити цей процес. Наприклад, гормональні зміни, особливо зниження естрогену після менопаузи, можуть значно збільшити розщеплення кісток.
Приблизно одна з двох жінок старше 50 років зазнає перелому кісток. Спосіб життя також відіграє важливу роль. Куріння, надмірне вживання алкоголю та фізична неактивність можуть зменшити міцність кісток з часом. Харчування також важливе. Недостатнє споживання кальцію та вітаміну D може обмежити здатність організму будувати та підтримувати міцні кістки.
Виявлення остеопенії на ранніх стадіях є критично важливим. Це дозволяє вжити заходів, які можуть зменшити ризик переломів і запобігти прогресуванню остеопенії до остеопорозу, де втрата кісток є більш значною, а ризик переломів значно вищий.
Щільність кісток зазвичай вимірюється за допомогою двоенергетичної рентгенівської абсорбціометрії (DXA). Результати зазвичай надаються у вигляді T-оцінки, яка порівнює щільність кісток пацієнта з щільністю здорового молодого дорослого. T-оцінка між -1.0 і -2.5 вказує на остеопенію, тоді як T-оцінка нижче -2.5 відповідає діагностичному порогу для остеопорозу.
Управління остеопенією зазвичай зосереджується на уповільненні або запобіганні подальшій втраті кісток і зменшенні ризику переломів. Це включає зміни способу життя, харчування та, в деяких випадках, призначення ліків.
Фізичні вправи, такі як ходьба, танці або біг, стимулюють формування кісток, створюючи навантаження на скелет. Дослідження показують, що регулярна фізична активність пов'язана з покращенням щільності кісток і може зменшити ризик остеопорозу.
Цікавий факт
Дослідження показують, що раннє виявлення та цілеспрямовані зміни в способі життя можуть підтримувати здоров'я кісток, значно уповільнювати втрату кісток і зменшувати ризик розвитку остеопорозу в майбутньому.