Осінь для багатьох асоціюється не тільки з красивими пейзажами та затишком, але й з погіршенням настрою. Депресивні стани можуть суттєво знижувати якість життя. Тому варто заздалегідь подбати про профілактику. Ось три прості секрети, які допоможуть справитися з осінньою депресією. 1. Особливі напої Деякі напої не лише зігрівають у прохолодну погоду, але й піднімають настрій. Восени їх варто додати до щоденного раціону. Серед найкорисніших напоїв — какао, гарячий шоколад, кава з корицею, трав’яні чаї, глінтвейн та імбирні настої. Вони не лише створять атмосферу затишку, але й допоможуть розслабитися. 2. Читання книг Осінь — ідеальний час для того, щоб зануритися у світ літератури. Довгі вечори стають особливо затишними з улюбленою книгою в руках. Це прекрасна нагода переглянути список літератури, яку давно відкладали, та насолодитися читанням. Читання в кафе з чашкою гарячого какао також може стати приємним осіннім ритуалом. 3. Прогулянки на свіжому повітрі Осінні пейзажі — одні з найкрасивіших і естетичних. Прогулянки парками або за містом допоможуть підняти настрій і насолодитися природною красою. Спостерігання за зміною кольорів листя і спокійний час на свіжому повітрі дозволять знову відчути внутрішню гармонію.The post Як захиститися від осінньої депресії: експерти діляться трьома простими порадами first appeared on Pixel.inform.