Новини України
Підбірка новин з українських джерел
Лікарі розповіли, як уникнути зневоднення та захистити серце та судини
Все частіше говорять про підтримку водного балансу та вживання до двох літрів води на день. При цьому багато експертів стверджують, що в залік йде саме вода, а не соки та інші напої. Детальний аналіз ситуації показує, що це зовсім не так, як про це говорять.
Багато хто забуває, що разом з потом організм виводить не лише воду, а й мікроелементи. Від цих речовин залежить здоров’я серця та загалом стан організму. Тому вживання звичайної питної води не найправильніший підхід, тим більше, якщо йдеться про спеку.
У спеку експерти радять вживати просту та мінеральну воду. Інакше не вдасться підтримати в організмі баланс необхідних речовин.
Насамперед лікарі радять почати вживати мінеральну воду в літню спеку пацієнтам із захворюваннями серця та судин. Мінералка допоможе знизити ризик інфаркту та інших захворювань.
Водночас потрібно повністю виключити алкоголь. Спиртне розширює судини, але якщо в літню спеку після вживання таких напоїв зайти у воду або прохолодне приміщення, то може статися спазм. В результаті може виникнути крововилив у мозок.The post Лікарі розповіли, як уникнути зневоднення та захистити серце та судини first appeared on Pixel.inform.
Пов'язані матеріали
Настало довгоочікуване літо, час відпусток та чудового настрою, але це лише одна сторона медалі. Варто знати і пам’ятати про те, що в спеку зростає навантаження на серцево-судинну та інші системи організму.
ВООЗ попереджає, що період спеки пов’язаний із додатковим ризиком загострення таких захворювань, як:
депресія;
цукровий діабет;
кардіологічні захворювання;
мозкові порушення кровообігу.
Чим це зумовлено?
При високих температурах розширюються периферичні судини, частішає пульс, може підвищуватися артеріальний тиск, посилюється потовиділення. Через це може розвинутися інтоксикація та втрата мікроелементів, у тому числі калію та магнію. Пізніше це може спричинити згущення крові, викликати аритмію.
Хто належить до групи ризику?
люди, які мають серцево-судинні захворювання, такі як артеріальна гіпертензія, хронічна серцева недостатність;
люди із цукровим діабетом;
літні;
люди, які мають високий ІМТ;
люди, яким доводиться дотримуватися постільного режиму;
діти;
вагітні жінки.
Що можна зробити для полегшення стану під час спекотного періоду?
Не перебувати під прямими променями сонця, особливо у період яскравого сонця (з 12.00 до 16.00).
Носити головний убір.
Підтримувати оптимальну температуру приміщення (дому, офісу).
Носити світлий та просторий одяг із натуральних тканин.
Пити достатньо води.
Повноцінно харчуватися.
Відмовитись від вживання спиртних напоїв. І пива теж!
Що робити, якщо погіршилося здоров’я під час спекотного літа?
Якщо ви відчули погіршення самопочуття на вулиці – запаморочення, задишку, біль чи дискомфорт за грудиною, потрібно знайти тінь та дійти до неї. Якщо складно, попросіть допомоги у перехожих.
Що робити далі?
сядьте в тіні;
випийте води (якщо немає з собою, попросіть у перехожих) і облийте руки та обличчя;
Викличте самі або попросіть перехожих викликати швидку, якщо через 10 хвилин не стає краще.
The post Лікарі розповіли, як спека впливає на серце і судини first appeared on Pixel.inform.