Іноді для того, щоб стати щасливішим, потрібно не додати щось нове, а позбутися зайвого. Так вважає психолог Нік Вігналл. Фахівець поділився з виданням yourtango.com списком із 5 "маленьких речей", які вбивають щастя.  1. Зацикленість на невизначеному майбутньому: Постійне занепокоєння тим, що може статися, позбавляє вас відчуття щастя в теперішньому моменті. Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати, і прийміть те, що ви не можете. 2. Плисти за течією: Уникання конфліктів і постійна поблажливість до інших робить вас пасивним і пригнічує ваші цінності. Навчіться відстоювати свою думку і знаходити баланс між пасивністю та агресією. 3. Ізоляція в моменти труднощів: Замикання в собі болючих емоцій обмежує доступ до найпотужнішого антидепресанту - любові та підтримки близьких людей. Не бійтеся ділитися своїми почуттями з друзями та родиною. 4. Боротьба зі стресом: Замість того, щоб просто боротися зі стресом, спробуйте знайти та усунути його джерело. Зверніть увагу на те, що викликає у вас стрес, і зробіть кроки для його нейтралізації. 5. Самокритика: Негативний внутрішній діалог може призвести до депресії та тривоги. Навчіться говорити з собою доброзичливо і з розумінням. Позбувшись цих "дрібниць", можна зробити значний крок до щасливішого життя, вважає експерт.