Головний біль — проблема, з якою стикаються багато людей. Якщо ліків під рукою немає, є кілька перевірених способів, які допоможуть полегшити стан. Ось 6 методів, що можуть стати у пригоді. Спосіб №1: Розслаблення мімічних м’язів Станьте перед дзеркалом і виконайте кілька простих вправ для обличчя: Швидко піднімайте брови: спочатку праву, потім ліву, а потім обидві одночасно. Заплющте очі й повільно скосіть погляд праворуч, ліворуч. Нахмурте брови. Подушечками пальців натисніть на брови та зведіть їх до перенісся. Ці дії допоможуть зняти напругу в мімічних м’язах, що часто викликає головний біль. Спосіб №2: Масаж скронь і перенісся Нащупайте точки на скронях, чутливі до натискання. Легко масажуйте ці місця.Це покращує мозковий кровообіг і знімає біль. Аналогічно можна помасажувати перенісся, щоб розширити судини. Спосіб №3: Масаж очей Закрийте очі та масажуйте очні яблука круговими рухами. Рухайтеся спочатку за годинниковою стрілкою, а потім у зворотному напрямку. Це допоможе зняти напругу з очей, яка часто є причиною головного болю. Спосіб №4: Гаряча ванночка для ніг Наповніть ванну теплою водою і парте ноги. Процедура стимулює відтік крові від голови до ніг, що зменшує біль. Увага! Цей метод не підходить людям із високим артеріальним тиском. Спосіб №5: Масаж шиї Легко масажуйте шию, одночасно нахиляючи голову до правого та лівого плеча.Прижміть підборіддя до грудей, а потім відкиньте голову назад. Це розслаблює м’язи шиї, які часто напружені при головному болю. Спосіб №6: Розігрів вух Покладіть долоні на вуха, щоб їх зігріти, і легко розітріть. М’яко потягніть вуха вгору, вниз і в сторони. Це стимулює кровообіг у голові та сприяє зменшенню болю. Ці прості техніки допоможуть зняти головний біль без використання медикаментів. Якщо проблема з головним болем виникає часто, важливо звернутися до лікаря для визначення причини та вибору відповідного лікування. Болить голова, а ліків немає? 6 способів, які допоможуть позбутися неприємності читайте на сайті Pixel.inform.