Дослідження показало, що яскравість наших снів може впливати на те, як відпочилими ми відчуваємо себе після пробудження.

Дослідження, проведене командою з IMT School for Advanced Studies Lucca в Італії, вказує на те, що результати можуть допомогти в пошуку кращих методів лікування проблем зі сном і навіть відповісти на вічне питання, чому ми взагалі мріємо.

Дослідники залучили 44 здорових дорослих до свого дослідження та зібрали дані з 196 ночей сну, проводячи вимірювання та спостереження в лабораторії сну. Учасників регулярно будили під час фаз "безснів" протягом ночі та запитували про їхні сни та про те, як вони себе почувають.

Періоди відчуття найглибшого сну спостерігалися після як глибоких безсвідомих станів (без відчуття чогось), так і після яскравих, захоплюючих снів – навіть коли показники активності мозку свідчили про активність, близьку до пробудження.

Учасники дослідження зазвичай повідомляли, що відчували свій сон на іншому кінці шкали – на найповерхневіших рівнях сну – після фрагментованих переживань, коли вони відчували себе неясно присутніми, але не мріяли.

"Іншими словами, не всяка розумова активність під час сну відчувається однаково," – говорить нейробіолог Джуліо Бернарді з IMT School. "Якість досвіду, особливо його захопливість, здається, є вирішальною."

Це дослідження вказує на те, що сновидіння можуть формувати те, як активність мозку інтерпретується сплячим: чим більш захопливим є сон, тим глибшим відчувається сон.

Дослідження також вказує на можливість допомогти тим, хто має труднощі з отриманням достатньої кількості відпочивального сну. Якщо подальші дослідження підтвердять причинно-наслідковий зв'язок, можливо, що маніпуляції зі снами, щоб зробити їх більш захопливими та яскравими, можуть допомогти боротися з такими станами, як безсоння.

Цікавий факт

Дослідження показало, що фаза REM (швидкий рух очей), під час якої ми часто мріємо, постійно асоціюється з суб'єктивними звітами про більш глибокий і відпочивальний сон.