Джулі Ендрюс — одна з найвідоміших акторок у світі, і в 91 рік вона все ще активно займається творчістю.

Зірка Мері Поппінс та Звуків музики більше не з'являється на екрані, але продовжує озвучувати персонажів у Бриджертоні та нещодавно випустила нову дитячу книгу разом із донькою.

У недавньому інтерв'ю Джулі розповіла, що продовжує працювати і творити, щоб підтримувати активність свого мозку.

Нові дослідження підтверджують, що вона на правильному шляху.

У 2021 році міжнародна команда дослідників вивчила зв'язок між розумовою активністю та ризиком деменції.

Вони зібрали дані від понад 100 000 людей у Великій Британії, Європі та США.

Після коригування на інші фактори ризику, було виявлено, що учасники з розумово стимулюючими професіями мали на 18% нижчий ризик деменції.

Ці результати підтверджуються іншими дослідженнями, які свідчать, що підтримка розумової активності в похилому віці може бути важливою для здоров'я мозку.

Наприклад, у 2023 році вчені виявили, що після виходу на пенсію когнітивні функції знижуються швидше.

Це не означає, що зниження пов'язане з виходом на пенсію; це лише асоціація. Але час тут дійсно підозрілий.

Можливо, що люди з високими когнітивними здібностями працюють до більш пізнього віку, або ж розумово стимулююча робота допомагає підтримувати мозок у формі.

Навчання, зрештою, відомо, що підтримує функцію мозку в молодості. Чому б не в старшому віці?

Рейчел Ву, психолог з Каліфорнійського університету в Ріверсайді, досліджує, як навчання може покращити когнітивні здібності навіть у похилому віці.

Вона зазначила, що в суспільстві існує очікування, що дорослі не повинні навчатися так, як діти.

Вона запитала: "А що, якщо дорослість — це один дуже довгий літній канікули, подібно до того, що переживають студенти під час літніх канікул?"

Разом із колегами вона провела дослідження, в якому старші люди вчилися принаймні трьом новим навичкам, таким як іспанська, малювання або композиція музики, протягом трьох місяців.

В кінці експерименту учасники показали покращення когнітивних показників. Насправді, їхні результати були на рівні з окремою групою значно молодших людей.

"Наше втручання з навчанням може забезпечити широкі когнітивні переваги, подібно до тих, що спостерігаються раніше в житті," — підсумували автори дослідження.

Ці результати свідчать про те, що розумова активність у похилому віці, як це робить Джулі Ендрюс, може допомогти зберегти молодість мозку.

"Я, напевно, відчуваю себе як у своїх 50-х, чесно кажучи," — сказала Ендрюс у подкасті Wiser Than Me у віці 88 років.

"Поки мозок працює, я в порядку."

Під час подкасту Джулі пояснила, що її батько також був вічним учнем. Вона отримала свою любов до книг і письма від нього.

Він вивчав нову мову у 76 років.

Олександра Турутоглу, невролог з Гарвардського університету, досліджує "супер-старших", тобто тих, хто залишається розумово активним навіть у дуже похилому віці.

"Анеcdотично, спілкуючись з нашими учасниками, супер-старші кажуть, що їм дуже подобається кидати собі виклик," — сказала вона в інтерв'ю Гарвардському газетному виданню раніше цього року.

"Вони не хочуть сидіти на задньому плані; вони хочуть вчитися новим речам."

Старіння неминуче, але це не означає, що людина не має контролю.

Комісія Lancet 2024 року оцінює, що близько 45% випадків деменції у світі можна запобігти або відкласти за рахунок змін у певних звичках, медичних станах або екологічних факторах.

Робота з мовою, така як читання або написання книг, здається, особливо корисна для старіючого мозку.

Нещодавнє дослідження, опубліковане в Neurology раніше цього року, спостерігало за майже 2000 старшими людьми з Іллінойсу, які не мали деменції на початку дослідження.

Після майже восьми років 551 з них розвинули хворобу Альцгеймера.

Ті, хто повідомляв про частіше залучення до розумових активностей протягом свого життя, таких як читання книг, відвідування бібліотек і музеїв, вивчення іноземних мов або використання словників, показали кращі когнітивні результати в пізнішому віці.

Насправді, вищий бал за когнітивне збагачення протягом життя був пов'язаний з на 38% нижчим ризиком хвороби Альцгеймера, на 36% нижчим ризиком легкого когнітивного порушення та затримкою початку когнітивного зниження до 7 років.

Це також призвело до кращої когнітивної функції в пізнішому віці.

"Наші результати є обнадійливими, свідчачи про те, що постійна участь у різноманітних розумово стимулюючих активностях протягом життя може мати значення для когніції," — сказала співавторка та нейропсихолог Андреа Замміт у лютому.

Ці результати підтримують ідею "когнітивного резерву", який схожий на резерв м'язів.

Згідно з цією концепцією, чим більше людина тренувала свій мозок у попередні десятиліття, тим більше він захищений від зниження.

У 2024 році, наприклад, дослідження з Норвегії виявило, що ті, хто мав досвід розумово стимулюючих професій у свої 30-х, 40-х, 50-х і 60-х роках, мали нижчий ризик легкого когнітивного порушення та деменції, коли досягли 70 років.

Джулі Ендрюс все своє життя стимулює свій мозок і творчо розвивається.

Навіть у свої 90 років вона обирає продовжувати навчання, щоб підтримувати свій мозок у формі та здоров'ї.

Досліджуючи свою пристрасть до письма, Джулі Ендрюс приймає свою ліки з ложкою цукру.