"Чудово мати гарний секс і насолоджуватися смачними десертами", - говорить когнітивний вчений Лорі Сантос, який вивчає науку про добробут в Єльському університеті.

"Але в кінцевому підсумку, справжнє щастя, ймовірно, походить від того, що ми робимо з іншими людьми і від побудови більшого доброго життя".

Джерело "доброго життя" було предметом філософських роздумів протягом принаймні 2300 років. Грецький філософ Епікур розмірковував про це і назвав три основні компоненти, серед яких - дружба.

Протягом останніх ста років психологія, генетика та нейробіологія досліджували цю тему з різних точок зору.

Тепер нове дослідження показує, що є один важливий інгредієнт щастя: свобода. А точніше, чи відчуваємо ми, що дійсно контролюємо своє життя.

Дослідження, опубліковане в Журналі позитивної психології, проведено психологами з Університету Торонто Джейсоном У. Пейном і Ульріхом Шіммаком, які хотіли детальніше розглянути ідеї, що стоять за тим, що робить життя добрим.

Одна сторона, відома як гедоністичний погляд, стверджує, що добробут в основному пов'язаний із задоволенням і уникненням неприємних переживань.

Інша, часто називана еудемонічним поглядом, говорить, що добре життя включає речі, які можуть мати значення, навіть якщо вони не роблять нас щасливими в даний момент.

Дослідники були особливо зацікавлені в трьох психологічних потребах, визначених теорією самовизначення: зв'язок, або наявність значущих стосунків; компетентність, або відчуття здатності та ефективності; і автономія, що означає, що наші дії відчуваються як добровільно обрані, а не нав'язані.

Вони хотіли дізнатися, чи впливають ці фактори на сприйняття людьми власного життя незалежно від їх емоційного стану.

Для цього вони опитали понад 1200 дорослих віком від 18 до 80 років у Канаді та Великій Британії в 2022 році.

Учасники дослідження відповідали на запитання про своє задоволення життям, позитивні та негативні почуття, особистість і задоволення своїх трьох психологічних потреб.

Всі три психологічні потреби були пов'язані із задоволенням життям, але зв'язок і компетентність були важливими в основному тому, що вони робили людей щасливими.

Автономія була іншою.

Люди, які відчували себе більш автономними, зазвичай повідомляли про більше задоволення життям, навіть після того, як дослідники врахували, як позитивно чи негативно вони ставилися до інших аспектів свого життя.

"Навіть після врахування того, як добре чи погано люди почувалися, ті, хто відчував себе більш автономними, були більш задоволені своїм життям", - говорить Пейн.

"Автономія була єдиною психологічною потребою, яка, здається, вносила щось, що почуття саме по собі не пояснювало".

Дослідники також визнали обмеження дослідження: їхні учасники були з західних, англомовних популяцій, що означає, що результати потрібно перевірити в більш культурно різноманітних групах.

Цікавий факт

Дослідження показує, що відчуття контролю над власним життям може бути важливішим для щастя, ніж матеріальні блага.