Вітамін В6, або піридоксин, є важливим водорозчинним вітаміном, який виконує безліч функцій в організмі людини. Його значення важко переоцінити, адже він бере участь у численних біохімічних процесах. Корисні властивості вітаміну В6 Цей вітамін впливає на: Обмін речовин: В6 сприяє метаболізму амінокислот, що важливо для виробництва протеїнів. Формування нейротрансмітерів: Він необхідний для синтезу серотоніну, допаміну та інших нейромедіаторів, що впливають на настрій і рівень стресу. Зміцнення імунної системи: В6 підтримує вироблення антитіл, необхідних для боротьби з інфекціями. Регуляцію гомоцистеїну: Допомагає знизити рівень цієї сполуки, що знижує ризик серцево-судинних захворювань. Дефіцит вітаміну В6 та його симптоми Недостатня кількість вітаміну В6 може призвести до серйозних проблем, таких як: Анемія Депресія та психічні розлади Збої в імунній відповіді Джерела вітаміну В6 Забезпечити потреби організму у вітаміні В6 допоможуть наступні продукти: М’ясні продукти, особливо курятина та риба. Бобові, такі як горох і квасоля. Горіхи та насіння. Цільнозернові продукти. Фрукти, особливо банани і авокадо. Вітамін В6 є життєво важливим елементом, який підтримує загальний стан здоров’я. Для того щоб уникнути його дефіциту, важливо включати різноманітні джерела цього вітаміну в свій раціон. Якщо у вас виникають підозри на брак вітаміну В6, краще звертатися до лікаря для консультації.The post Медики назвали корисні властивості та джерела вітаміна В6 first appeared on Pixel.inform.