Кількість кроків, які ми робимо щодня, є простим способом відстежувати нашу активність. Це також може дати підказки про нашу увагу та навички прийняття рішень.

Дослідники вивчили записи активності та результати когнітивних тестів 3,093 дорослих з США протягом 14 років, щоб дослідити, як повсякденна активність пов'язана з мисленням. Вони також звернули увагу на артеріальний тиск.

"У кількох когнітивних сферах люди з більшою активністю, як правило, показували кращі результати в когнітивних тестах", - зазначив психіатр Олаолу Окусаги з Медичного коледжу Бейлора.

Команда використовувала дані з Fitbit та вимірювання артеріального тиску з програми досліджень All of Us Національних інститутів здоров'я США. Учасники були у віці від 18 до 93 років, середній вік становив близько 58 років.

Багато попередніх досліджень покладалися на самозвіти людей про їх рівень активності, що може бути неточно. Носимі пристрої надали дослідникам об'єктивні дані про щоденну активність.

Записи охоплювали 14-річний період з 2009 по 2023 рік. Не всі мали дані за весь період, тому дослідники оцінили активність кожної особи на основі доступних вимірювань.

З вересня 2023 року учасники пройшли один раунд когнітивного тестування. Чотири завдання оцінювали стійкість уваги, здатність ігнорувати відволікаючу інформацію, переваги миттєвих або відкладених винагород та розпізнавання емоцій обличчя.

З активності учасників виділили три групи, які в середньому проходили 5,108, 8,875 та 14,161 кроків на день. Обидві більш активні групи показали кращі результати, ніж найменш активна група в завданнях на увагу, контроль відволікань та вибір винагород.

Наприклад, після врахування віку, освіти, доходу, сімейного стану та місця народження, бали стійкості уваги були на 1.76 бали вищими у середній групі активності та на 2.17 бали вищими у найактивнішій групі в порівнянні з найменш активною групою. Різниця в когнітивних показниках була невеликою.

Ці результати доповнюють дослідження, що вивчають, як щоденні кроки пов'язані зі здоров'ям. Тут асоціації поширюються на навички, які можуть бути корисними в повсякденному житті.

"Приклади можуть включати підтримку концентрації на роботі, уникнення імпульсивних рішень та дотримання довгострокових цілей, таких як заощадження грошей або дотримання плану здоров'я", - пояснив Окусаги.

Артеріальний тиск показав більш вузьку асоціацію. Вищий систолічний тиск, верхнє число в показниках, був пов'язаний з дещо гіршими результатами в завданні на вибір винагород. Після корекції за іншими факторами, діастолічний тиск, нижнє число, не був суттєво пов'язаний з жодним з чотирьох тестів.

У подальшому аналізі нижчий систолічний тиск міг статистично пояснити близько 5 відсотків асоціації між кількістю кроків і балами за вибір винагород. Ця оцінка не встановлює, що зниження артеріального тиску покращує когніцію.

Дослідники припустили, що покращений метаболізм глюкози, зменшення запалення та здатність мозку адаптуватися можуть допомогти пояснити зв'язок між активністю та когніцією. Ці механізми не були перевірені в цьому дослідженні.

Розпізнавання емоцій обличчя не відрізнялося суттєво між групами активності, а зміни в активності з часом не були суттєво пов'язані з когнітивною продуктивністю.

Кількість кроків також не встановлює щоденну ціль для покращення уваги.

"Наше дослідження було спостережувальним і не було спрямоване на визначення оптимальної кількості щоденних кроків для когнітивного здоров'я", - зазначив Окусаги.

Оскільки когніцію вимірювали лише один раз, дослідники не змогли визначити, чи покращилися або погіршилися навички мислення учасників. Існуючі когнітивні здібності людей також можуть впливати на те, наскільки активними вони залишалися. Повсякденна поведінка, така як концентрація на роботі або фінансові рішення, не оцінювалася безпосередньо.

Аналіз не міг врахувати куріння або ожиріння. Вибірка була переважно білою, близько двох третин були жінками, і майже всі мали хоча б деяку вищу освіту, що обмежує, наскільки широко результати можуть бути застосовані.

"Наші результати підтримують асоціацію між тривалою фізичною активністю та пізнішою когнітивною продуктивністю, але не доводять, що фізична активність викликає покращення когніції", - сказав Окусаги.

Повторні когнітивні оцінки в майбутніх даних All of Us можуть допомогти дослідникам дослідити, чи пов'язана активність з змінами в увазі та інших навичках мислення з часом.

Дослідження було опубліковано в Scientific Reports.