Новини України
Підбірка новин з українських джерел
Медики розповіли, як часто можна їсти фастфуд
Фастфуд ще нікому на користь не йшов. Справа навіть не тільки у зіпсованій фігурі чи перекушуванні на ходу. Така їжа – це найкоротший шлях до хронічних захворювань, які починаються із зайвих кілограмів. А проблеми можуть бути різні: від ожиріння до діабету та захворювань печінки.
Але як бути, коли не можна, але дуже хочеться з’їсти щось із цієї категорії?
Напевно, один раз на два тижні можна собі дозволити з’їсти щось некорисне, якщо тільки це вміщається у ваш добовий калораж. Фастфуд та інша шкідлива їжа дуже калорійні, тому не варто їсти її частіше.
Але треба знати, що перелічені захворювання – це зовсім не вичерпний список. Фастфуд багатий на калорії. Тому фахівці радять мати певне уявлення про кількість калорій, що спалюються і споживаються з такою їжею.
Найкраще приділити увагу овочам та фруктам. Вони удосталь містять клітковину, яка здатна частково взяти на себе вжиті трансжири.
У тому випадку, якщо людина загалом дотримується правильного харчування, а в бургерну заглядає зрідка, мікрофлора кишечника повинна впоратися з нездоровою їжею.
Але всі ці правила та винятки можна застосовувати лише у відношенні до молодого організму. З віком дієті потрібно приділяти ще більше уваги.The post Медики розповіли, як часто можна їсти фастфуд first appeared on Pixel.inform.
Пов'язані матеріали
Оливки та маслини дуже корисні, але вживати їх необхідно помірно. Розповідаємо, скільки оливок чи маслин можна з’їдати щодня.
Норма вживання оливок та маслин
Маслини та оливки потрібно вживати з обережністю, у них міститься багато солі. Її надлишок підвищує навантаження на серцево-судинну систему та нирки і може спровокувати стрибок тиску.
Фахівці з правильного харчування рекомендують щодня з’їдати не більше 5-10 маслин або оливок.
Віддавайте перевагу перевіреним маркам і уважно вивчайте склад: у ньому мають бути лише оливки, вода, оцет, сіль та цукор.The post Медики розповіли, скільки оливок та маслин можна їсти на день first appeared on Pixel.inform.
Перлова крупа багата на вітаміни, мікроелементи та амінокислоти, проте деяким людям її вживати не варто.
Кому не можна перловку
Як розповідають дієтологи, заборонено вживати перловку при непереносимості глютена (целіакії). Якщо целіакія не підтверджена в результаті обстежень, відмовлятися від перловки та інших продуктів з глютеном не варто.
Таке рішення несе більше шкоди, ніж користі
Оскільки в перловці багато клітковини, цю кашу потрібно з обережністю вживати при загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту.
Також дуже важливо при вживанні перловки пити достатньо води, інакше можливі проблеми з травленням.
Щоб отримати максимум користі, їсти перловку потрібно одразу після приготування.The post Медики розповіли, кому не можна їсти перловку first appeared on Pixel.inform.