Якщо ви шукаєте способи максимально використати свій час у цьому світі, поради можуть бути надмірними.

Їжте овочі. Займайтеся спортом. Живіть у правильному місті. Не куріть. Майте багато друзів. А може, це ваші гени.

Згідно з відомим столітником Діком Ван Дайком, секрет полягає в оптимізмі – і ніколи не прокидатися в поганому настрої.

Однак новий огляд досліджень не обіцяє жодних коротких шляхів до довголіття.

Всі ці фактори важливі.

Команда на чолі з фармакологом Шаймою Ібрагім з Американського університету в Каїрі переглянула 124 дослідження столітників і суперстолітників, які охоплюють 55 років досліджень, і не знайшла жодної магічної формули для досягнення 100 років.

Замість цього огляд, опублікований у Discover Public Health, пропонує, що довголіття виникає з безлічі впливів, від генетики та ремонту ДНК до дієти, рівня активності та соціальної підтримки.

Люди, які досягають свого 100-річчя, не мають секретної стратегії, а скоріше накопичують невеликі переваги протягом життя.

Але є ще один нюанс. Вивчення столітників означає вивчення лише тих, хто досяг 100 років – не тих, хто не дожив до цього віку. Це ускладнює визначення, чи дійсно певна риса або поведінка допомогла людям жити довше, чи просто була поширеною серед тих, хто вижив.

Життя людини – це багатий і складний килим, сплетений з багатьох ниток.

Огляд показує, що столітники частіше дотримуються рослинної дієти, залишаються фізично активними через повсякденні заняття, такі як прогулянки та садівництво, уникають куріння та підтримують міцні соціальні та сімейні зв'язки.

Особистісні риси, такі як стійкість і низька нейротизм, також були постійною темою.

Цікавий факт

Дослідження показали, що столітники не уникають хвороб повністю, але багато з них затримують їх прояв до значно пізнішого віку, що вчені називають "компресією хвороб".