Сніданок є важливим елементом дня, але не всі продукти підходять для вживання вранці. Деякі з них можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Давайте розглянемо, які продукти краще не вживати з ранку. 1. Цукрові сніданки Сніданки, багаті на цукор, можуть викликати різкий підйом рівня цукру в крові. Це веде до швидкого зниження енергії та почуття голоду незабаром після прийому їжі. Краще обирати продукти з низьким вмістом цукру. 2. Кава на голодний шлунок Хоча багато хто звик пити каву вранці, вона може подразнювати шлунок і призвести до підвищення кислотності. Замість цього спробуйте почати день з чашки теплої води або трав’яного чаю. 3. Пакетовані соки Готові фруктові соки часто містять величезну кількість цукру і відсутність клітковини. Краще вживати свіжовичавлені соки або фрукти в цілому вигляді. 4. Білий хліб Білий хліб є продуктом, який швидко перетворюється на цукор у організмі, що може призвести до відчуття голоду. Вибирайте хліб з цільного зерна або альтернативи, такі як авокадо з зернами. 5. Сирні продукти з високим вмістом цукру Сирні продукти з доданим цукром і ароматизаторами не є найкращим варіантом для сніданку. Обирайте натуральний йогурт з додаванням свіжих фруктів. 6. Солодка випічка Солодкі булочки та пиріжки не дають тривалої енергії, а лише провокують швидкі «спади» енергії. Спробуйте замінити їх на горіхи або насіння для здорового сніданку. Сніданок повинен бути не лише смачним, а й корисним. Обираючи продукти з розумом, ви можете забезпечити собі енергію на весь день і уникнути неприємних наслідків для здоров’я.The post Медики назвали небезпечні сніданки: яких продуктів варто уникати first appeared on Pixel.inform.