Ви коли-небудь дивувалися, чому деякі жінки у 50 років виглядають на 40, а інші у 35 вже мають помітну сіточку зморшок навколо очей? Часто ми списуємо все на генетику чи спосіб життя. Але є один ворог молодості, значно підступніший за час, — це сонце. І процес передчасного старіння, викликаний ним, має наукову назву — фотостаріння. Це не просто поява веснянок. Це глибокі зміни у структурі шкіри, які роблять її старшою на вигляд. Але не хвилюйтеся, це не вирок! Pixelinform розповість, що це за звір такий — фотостаріння, і як за допомогою кількох простих, але дуже дієвих звичок поставити сонце на своє місце і зберегти шкіру гладенькою та сяючою надовго. Що таке фотостаріння і хто його «малює» на нашому обличчі? Якщо уявити нашу шкіру як матрац, то колаген та еластин — це його пружини. Вони надають шкірі пружності. Сонячні промені, особливо UVA-промені (запам’ятайте «А» — «Аging», тобто «старіння»), проникають глибоко в шкіру і руйнують ці самі «пружини». Шкіра втрачає тонус, стає в’ялою, і з’являються зморшки. Інший тип променів, UVB («B» — «Burning», «опіки»), діє на поверхні шкіри, викликаючи почервоніння, сонячні опіки та стимулюючи появу пігментних плям. Ознаки фотостаріння, на які варто звернути увагу: Дрібні зморшки, особливо навколо очей та губ. Втрата пружності, «обвисання» шкіри. Поява пігментних плям, ластовиння, нерівний тон обличчя. Сухість та шорсткість шкіри. Поява судинних «зірочок» (купероз). Наша лінія оборони: 3 головні звички проти фотостаріння Найприємніше те, що на 80% ми можемо контролювати цей процес. І для цього не потрібні наддорогі процедури, а лише щоденна дисципліна. Звичка №1: Сонцезахисний крем — ваш найкращий друг. Це не просто крок у догляді, це — головна заповідь. Щодня. Наносьте сонцезахисний крем (SPF) кожного ранку, 365 днів на рік. Навіть у хмарну погоду, навіть взимку, навіть якщо ви працюєте біля вікна. UVA-промені проникають крізь хмари та скло. Широкий спектр. Обирайте крем з позначкою «Broad Spectrum» або з маркуванням UVA у кружечку. Це означає, що він захищає від обох типів шкідливих променів. SPF не менше 30. Для міста цього достатньо. Для пляжу чи дачі обирайте SPF 50. Правильна кількість. Щоб захист працював, крему має бути достатньо. Орієнтовна норма для обличчя та шиї — приблизно одна чайна ложка, або довжина двох ваших пальців (вказівного та середнього). Звичка №2: Антиоксиданти — наші внутрішні та зовнішні захисники. Антиоксиданти — це молекули, які нейтралізують шкоду, завдану сонцем. Їх потрібно додавати як ззовні, так і зсередини. Зовнішній догляд: Найкращий друг вашого SPF — це сироватка з вітаміном С. Нанесена зранку під сонцезахисний крем, вона посилює його дію і бореться з вільними радикалами протягом дня. Харчування: «Їжте веселку». Наповніть свій раціон продуктами, багатими на антиоксиданти: ягодами (особливо чорницею, смородиною), томатами, броколі, зеленим чаєм, темним шоколадом. Звичка №3: Розумна поведінка на сонці. Навіть із найкращим кремом не варто випробовувати долю. Шукайте тінь. Намагайтеся не перебувати під прямими сонячними променями в найактивніші години — приблизно з 11:00 до 16:00. Носіть головні убори. Крислатий капелюх чи кепка — це не лише стильно, а й дуже розумно. Не забувайте і про якісні сонцезахисні окуляри. Пийте воду. Зволожена шкіра краще протистоїть будь-яким пошкодженням. Поради: Не забувайте про «викривальні» зони. Шия, зона декольте та кисті рук видають вік навіть швидше за обличчя. Завжди наносьте сонцезахисний крем і на ці ділянки. Оновлюйте захист. Якщо ви цілий день на вулиці, на пляжі або сильно спітніли, оновлюйте шар сонцезахисного крему кожні 2-3 години. Правильно змивайте. Стійкі сонцезахисні засоби потребують ретельного очищення. Найкраще з цим впорається двоетапна система: спочатку змийте макіяж та крем гідрофільною олією, а потім вмийтеся вашою звичною пінкою чи гелем. Запобігти фотостарінню набагато легше, ніж потім боротися з його наслідками. Це не означає, що потрібно ховатися від сонця. Це означає — дружити з ним, але на своїх, розумних умовах. Любіть сонце, але любіть свою шкіру ще більше! Фотостаріння: що це таке і як прості звички допоможуть зберегти молодість шкіри читайте на сайті Pixel.inform.