Чимало уваги вчені приділяють якості сну, зокрема денному. Суперечки на цю тему не вгамовуються до цього дня. Одні вчені доводять користь сну, інші спростовують, і лише громадяни по можливості безтурботно сплять вдень. Насправді применшувати переваги денного сну не слід. Є переваги, які важко переоцінити. Чим корисний денний сон Він відновлює сили, підвищує продуктивність, а ще через те, що влітку спекотно та ніч коротше, денний сон дозволяє компенсувати нічний недосип. Ще денний сон покращує короткочасну пам’ять. Є думка, що, подрімаючи після обіду, можна закріпити отримані знання, а після сну мозок працюватиме ще продуктивніше. Людина, що виспалася, почувається щасливішою, що позначається на самопочутті та якості життя. Важливо лише спати вчасно. Коли спати вдень Найкращий час для сієсти припадає на період з 13:00 до 15:00 години. Період пов’язаний із природним циркадним ритмом і саме на цей проміжок часу припадає спад бадьорості та активності. Але не рекомендується спати усі дві години. Цілком достатньо 20-30 хвилин. Короткий сон у легкій стадії сну підвищить пильність, працездатність, допоможе позбутися сонливості.The post Вчені розповіли про користь денного сну first appeared on Pixel.inform.