Приблизно 595 мільйонів людей у світі страждають від остеоартриту, що робить цю хворобу однією з основних причин болю та інвалідності.

Остеоартрит – це дегенеративне захворювання суглобів, при якому тканини в суглобах з часом руйнуються. Це захворювання може вражати будь-який суглоб, але найчастіше – коліна, стегна, руки та хребет.

Однак вплив остеоартриту часто виходить за межі ураженого суглоба. Це захворювання може мати глибокий вплив на повсякденне життя.

Дослідження показують, що люди з остеоартритом менш схильні залишатися на роботі і частіше стикаються з додатковими проблемами зі здоров'ям, такими як діабет, ожиріння та поганий психічний стан, ніж ті, хто не має цього захворювання.

Одним із ключових підходів, рекомендованих для управління остеоартритом, є фізичні вправи, включаючи аеробні вправи та зміцнення м'язів. Це показало свою ефективність у лікуванні симптомів захворювання.

Але не всі, хто має остеоартрит, можуть займатися фізичними вправами через біль і обмежену рухливість. Саме тому електрична стимуляція м'язів, нова технологія, що використовує невеликі електричні імпульси для допомоги м'язам скорочуватися, досліджується для управління остеоартритом.

Фізичні вправи для остеоартриту

Аеробні та зміцнюючі вправи довели свою ефективність у боротьбі з основними причинами симптомів остеоартриту.

Аеробні вправи можуть допомогти управляти вагою та зменшити біль, покращуючи кровообіг і зменшуючи запалення.

Зміцнюючі вправи покращують стабільність суглобів, підтримуючи навколишні м'язи. Це зменшує навантаження на суглоб і покращує рухливість.

Разом ці підходи можуть допомогти перервати цикл болю, бездіяльності, набору ваги та фізичного занепаду, що може виникнути при остеоартриті.

Але, як показують дані, люди з опорно-руховими захворюваннями (такими як остеоартрит) вдвічі частіше є фізично неактивними, ніж їх здорові однолітки.

Альтернативний підхід

Коли фізичні вправи є занадто болісними або неможливими, електрична стимуляція м'язів (EMS) може запропонувати альтернативний метод підтримки та покращення сили.

Цей метод полягає в розміщенні електродів на шкірі для подачі невеликих електричних імпульсів, які викликають скорочення м'язів без необхідності руху суглоба. Електричний імпульс подібний до сигналу, який ми зазвичай надсилаємо з нашої нервової системи, коли хочемо виконати рух.

Дослідження показали, що EMS може збільшити розмір і силу м'язів та покращити функцію у людей з остеоартритом коліна та стегна.

Ця терапія може використовуватися окремо або під час фізичних вправ для активації ще більшої кількості м'язових волокон.

Електрична стимуляція м'язів також показує обнадійливі результати для тих, хто має важкий остеоартрит і готується до операції.

Наприклад, одне дослідження порівняло ефекти EMS та фізичних вправ перед операцією на коліні. Учасники, які використовували EMS, спостерігали більші покращення в післяопераційній масі м'язів, силі та функції.

Однак електрична стимуляція м'язів не є панацеєю і має свої обмеження. У багатьох випадках вона найкраще працює як доповнення до активної реабілітації.

Тим не менш, для тих, хто не може займатися фізичними вправами через біль, набряк або обмежену рухливість, EMS пропонує практичний інструмент для підтримки сили м'язів. Це може допомогти їм залишатися активними та незалежними довше, швидше відновлюватися після операцій і підтримувати кращу якість життя.

Цікавий факт

Електрична стимуляція м'язів активно використовується в спортивній медицині для відновлення м'язів після травм, таких як розриви передньої хрестоподібної зв'язки.