Мало хто з літніх жінок відмовиться від чашки чаю. Але з часом щоденні рішення між чаєм і кавою можуть суттєво вплинути на здоров'я кісток жінок, як показує нещодавнє дослідження.

Остеопороз є поширеною проблемою для жінок старше 50 років. Кожна третя жінка отримає цей діагноз, коли організм не встигає замінити старі кістки, що призводить до їх ламкості та слабкості, роблячи їх більш схильними до переломів.

Жінки похилого віку особливо піддаються ризику остеопорозу, оскільки рівень естрогену, гормону, що підтримує метаболізм кісток, знижується після менопаузи.

Дослідники з Університету Фліндерс в Австралії проаналізували звички вживання чаю та кави приблизно 9700 жінок з США віком старше 65 років у рамках більш широкого дослідження остеопорозу. Учасниці самостійно повідомляли про свої звички в опитуваннях, проведених протягом приблизно 10 років.

Дослідження також збирало дані про здоров'я кісток жінок, вимірюючи щільність мінералів у кістках (BMD) у стегнах за допомогою рентгенівських променів.

Жінки, які регулярно вживали чай, мали трохи, але суттєво вищу щільність мінералів у стегнах, ніж ті, хто не пив чай.

Це може бути пов'язано з тим, що сполуки в чаї, звані катехінами, можуть підтримувати клітини, відповідальні за формування кісток.

Споживання чаю також, здається, має особливо позитивний ефект на жінок з ожирінням.

З іншого боку, звички вживання кави мали змішані результати. Жінки, які пили більше п'яти чашок кави на день, мали нижчу щільність мінералів у кістках, що узгоджується з дослідженнями, які вказують на негативний вплив кофеїну на всмоктування кальцію.

Важливо зазначити, що жінки в дослідженні в основному були білими, тому результати можуть не узагальнюватися на інші популяції.

Дослідження показує, що помірне споживання чаю може бути простим способом підтримки здоров'я кісток, а дуже високе споживання кави може бути не ідеальним, особливо для жінок, які вживають алкоголь.

Цікавий факт

Дослідження показують, що регулярне вживання чаю може знижувати ризик розвитку остеопорозу, що робить його корисним напоєм для жінок похилого віку.