Сон науковці досліджують не лише в питанні “скільки потрібно спати”, а й у зворотному напрямку: що відбувається з мозком і тілом, коли сну немає взагалі протягом кількох діб поспіль. Ці дані отримані переважно в контрольованих лабораторних умовах, і вони добре ілюструють, наскільки серйозно організм реагує на тривалу відсутність сну вже задовго до позначки в три доби, пише Pixelinform. Перша доба: реакція вже гірша, ніж у стані алкогольного сп’яніння Після приблизно двадцяти чотирьох годин без сну швидкість реакції та якість прийняття рішень у людини порівнянні з показниками людини в стані алкогольного сп’яніння з концентрацією алкоголю в крові близько нуля коми одного відсотка, що в більшості країн перевищує законодавчо дозволену межу для керування автомобілем. Погіршується не лише швидкість реакції, а й здатність оцінювати ризики та контролювати емоції. Друга доба: мозок починає “вимикатися” сам, без дозволу Після тридцяти шести сорока восьми годин без сну з’являються мікросни, короткі мимовільні провали свідомості тривалістю кілька секунд, під час яких людина фактично засинає, навіть не усвідомлюючи цього. Дослідження фіксують порушення взаємодії між емоційними й контролюючими ділянками мозку, а також зміни гормонального фону, зокрема гормонів, які регулюють апетит. Третя доба: межа, за якою починаються справжні галюцинації До третьої доби без сну в багатьох людей з’являються справжні порушення сприйняття: зорові викривлення, ілюзії, а в частини людей повноцінні галюцинації. Деякі учасники досліджень на цьому етапі також повідомляли про параноїдні думки й відчуття відстороненості від власного тіла. Що відбувається з тілом, а не лише з мозком Паралельно зі змінами в мозку тривала відсутність сну підвищує рівень кортизолу та інших гормонів стресу, пригнічує роботу імунної системи, і порушує регуляцію рівня цукру в крові. Артеріальний тиск також зазвичай підвищується, а координація рухів помітно погіршується. Поширені запитання про тривалу відсутність сну Чи справді хтось перевіряв це на практиці Так, найвідоміший задокументований випадок стосується американського студента, який у тисяча дев’ятсот шістдесят четвертому році під науковим наглядом не спав приблизно одинадцять діб поспіль. У дослідників тоді зафіксували значні порушення концентрації, сприйняття й легку параноїдальність ближче до кінця експерименту. Цей експеримент проводили під постійним медичним контролем, а не як безпечну самостійну практику. Чи можна повністю відновитися після таких трьох діб Більшість гострих ефектів минають після кількох повноцінних ночей відновлювального сну. Це, однак, не робить сам експеримент безпечним, адже основний ризик у реальному житті пов’язаний з різко підвищеною ймовірністю аварій, травм чи помилок саме в момент такого виснаження. Що робити, якщо не вдається заснути кілька ночей поспіль не з власного вибору Це вже зовсім інша ситуація, ніж свідомий експеримент, і йдеться радше про безсоння, яке варто обговорити з лікарем, а не просто перечікувати. Що станеться, якщо не спати 3 доби читайте на сайті Pixel.inform.