Керовані сни: як наука вчиться «підказувати» мозку рішення уві сні Те, що донедавна здавалося сюжетом фантастичних фільмів, поступово переходить у сферу експериментальної науки. Дослідники з Northwestern University продемонстрували, що зміст сновидінь можна частково спрямовувати — і це може допомогти у розв’язанні задач. Йдеться не про повний контроль над сном чи створення «замовлених» сюжетів. Мета вчених була практичнішою: перевірити, чи можна використати сни як інструмент для роботи над проблемами — адже багато людей помічали, що «переспати з питанням» іноді означає знайти рішення зранку. Чому саме усвідомлені сновидіння У дослідженні взяли участь 20 добровольців, які мали досвід усвідомлених сновидінь — стану, коли людина розуміє, що спить, і може частково впливати на перебіг подій у сні. Попередні дослідження вже показували, що під час усвідомленого сну можлива навіть примітивна комунікація між сновидцем і дослідниками. Крім того, вивчається потенціал таких снів у психотерапії — зокрема при ПТСР або хворобі Паркінсона. Як «підказували» мозку Перед сном учасники розв’язували логічні задачі-головоломки. Кожна задача супроводжувалася унікальним звуковим фрагментом і назвою, що повторювалася протягом виконання. Коли добровольці переходили у фазу REM-сну — саме в цей період найчастіше виникають яскраві сни — дослідники відтворювали звуки, пов’язані з двома з чотирьох нерозв’язаних задач. Ідея була простою: звук активує спогад про проблему і «вшиває» його у сновидіння. Що показали результати 75% учасників повідомили, що їм наснився сон, пов’язаний із нерозв’язаною задачею. Ще цікавіше: ті задачі, які «підказували» під час REM-сну, розв’язувалися згодом у 42% випадків. Для задач без звукового сигналу цей показник становив лише 17%. Це не доводить, що рішення обов’язково з’явилося саме уві сні. Частина роботи могла відбутися вже після пробудження. Проте різниця у відсотках свідчить: сон можна спрямувати в потрібний бік. «Риболовля в джунглях» та інші сни Деякі приклади виявилися особливо показовими. Один учасник, навіть не перебуваючи в усвідомленому сні, звернувся до персонажа свого сновидіння по допомогу у вирішенні задачі. Інший, почувши сигнал, пов’язаний із завданням про дерева, побачив себе в лісі. Ще одна учасниця, якій «нагадали» про головоломку з джунглями, наснилася сцена риболовлі серед тропічної рослинності — і вона думала саме про цю задачу. Такі епізоди демонструють: навіть без повного контролю сни можуть реагувати на зовнішні сигнали. Обмеження та майбутні кроки Дослідники визнають, що наступні експерименти мають бути ще точнішими. Наприклад, перевіряти здатність розв’язувати задачі одразу після REM-фази або навіть спробувати отримувати відповіді безпосередньо під час сну. У майбутньому команда планує досліджувати не лише логічне мислення, а й роль сновидінь у навчанні, творчості та регуляції емоцій. Чому це важливо Якщо буде доведено, що сни справді допомагають обробляти інформацію, генерувати ідеї та стабілізувати емоції, це може змінити ставлення до сну загалом. Сон перестане бути просто «перервою» для мозку і стане активним інструментом роботи свідомості. Можливо, майбутнє науки про сон — не у фантастичних сценаріях повного контролю, а в делікатному співробітництві з мозком, який навіть у темряві продовжує шукати відповіді.