Авокадо відомий як досить калорійний та жирний фрукт. І все ж таки таку їжу варто включити в раціон навіть людям, які бояться набрати зайву вагу. Справа в тому, що плід відрізняється неймовірною користю. А ще авокадо тішить гурманів своїм ніжним смаком. Але стаття насамперед присвячена саме користі фрукта для здоров’я. Отже, з яких причин потрібно їсти авокадо? Допомагає схуднути Так, не дивуйтеся. Незважаючи на чималу калорійність і високу жирність, авокадо корисний для людей, що худнуть. Фрукт хороший тим, що надовго забезпечує відчуття ситості. Крім того, в організм надходять не лише калорії, а й величезна кількість корисних компонентів. Важливий момент: не можна з’їдати багато авокадо, інакше позитивний ефект нівелюється. Підвищує імунітет Авокадо є джерелом важливого імунітету вітаміну B6. Допомагає зберегти пам’ять Вітамін E, що міститься у фрукті, знижує ризик виникнення проблем із пам’яттю та нейродегенеративних захворювань. Користь для очей В авокадо є ще один дуже важливий компонент – лютеїн. Ця речовина позитивно впливає на органи зору. Знижується ризик виникнення проблем зі світлочутливістю. Крім того, може покращитися гострота зору. Позитивно впливає на серце та судини А ще в авокадо є калій. А цей мікроелемент, як відомо, дуже важливий для нормальної роботи серцево-судинної системи. Ще раз нагадуємо: незважаючи на всю користь авокадо, його не варто їсти у великій кількості.The post Медики назвали 5 причин частіше вживати авокадо first appeared on Pixel.inform.