Тестостерон — важливий гормон для чоловічого здоров’я, який впливає на загальне самопочуття, фізичну форму і навіть на якість життя. Низький рівень тестостерону може бути наслідком шкідливих звичок і малорухливого способу життя, але його можна підтримувати на належному рівні за допомогою правильного харчування. Основні продукти для підтримки рівня тестостерону Чоловікам варто включити в свій раціон продукти, які сприяють підвищенню рівня цього важливого гормону. Ось перелік продуктів, що допоможуть у цьому: 1. Спеції Кардамон Червоний перець Куркума Ці спеції мають антиоксидантні властивості та позитивно впливають на рівень тестостерону. 2. Овочі Часник Цибуля Часник і цибуля не лише покращують смак страв, а й стимулюють вироблення тестостерону завдяки їхнім корисним компонентам. 3. Горіхи та насіння Гарбузове насіння Волоські горіхи Фундук Горіхи й насіння багаті на цинк, що є важливим елементом для підтримки нормального рівня тестостерону. 4. Мед і олії Мед містить природні антиоксиданти, які підтримують баланс гормонів. Олія (зокрема оливкова та лляна) багата на корисні жири, які допомагають зберігати здоровий рівень гормонів. 5. Риба та морепродукти Анчоуси Креветки Сардини Мідії Молюски Устриці Морепродукти — це джерело цинку, омега-3 жирних кислот та інших мікроелементів, що сприяють підвищенню тестостерону. 6. Крупи Перлова Гречана Рисова Крупи містять вуглеводи, які є важливим джерелом енергії для організму і сприяють підтримці стабільного гормонального фону. Включаючи ці продукти в свій щоденний раціон, можна природним чином підтримати або підвищити рівень тестостерону, що позитивно позначиться на загальному стані здоров’я чоловіка.The post Дієтологи назвали продукти, що підвищують рівень тестостерону у чоловіків first appeared on Pixel.inform.