У холодну пору року організм людини часто відчуває стрес. Вся справа в дефіциті сонячного світла та нестачі вітамінів. Як результат – сонливість, втома. Тому важливо подбати про свій стан. Лікарі рекомендують мінімізувати стрес, оскільки постійна напруга «з’їдає» вітаміни та мінерали, які потрапляють в організм разом із їжею. Окрім цього, потрібно відновити режим сну. Все ж таки стан здоров’я залежить від нього, а інакше організм не встигатиме нормально відновлюватися. Також виробляється мелатонін, який допомагає протистояти розвитку хвороб. Фахівці зазначають, що лягати в ліжко слід до 23 години, щоб цей важливий гормон встиг вироблятися. Особливу увагу слід приділити харчуванню. Воно має бути збалансованим. Від перекушування краще відмовитися.The post Лікарі розповіли, як відновити організм після зими first appeared on Pixel.inform.