Признаймося чесно: не всі ми щодня стоїмо під душем, якщо тільки не займаємось активним спортом або не проводимо багато часу на вулиці. Насправді відчуття “бруду” наприкінці дня часто відсутнє, і бігти у ванну буває не обов’язково. Багато хто асоціює чистоту з щоденним миттям, однак із медичної точки зору це не завжди корисно для організму, пише Pixelinform. Дерматологи стверджують: більшості людей не потрібно митися щодня. Як часто варто приймати душ? Рекомендації залежать від рівня фізичної активності та типу шкіри. Для більшості людей достатньо приймати душ раз на два-три дні. Якщо людина не сильно потіє і не має шкірних захворювань, що вимагають щоденного очищення, то миття кожного дня — не обов’язкове. Однак навіть у дні без душу базова гігієна залишається важливою: потрібно ретельно очищати обличчя, пахвові западини та пахову зону. Що відбувається з тілом при щоденному митті? Рідше митися часто корисніше, ніж робити це щодня. Ось чому: Шкіра має власний мікробіом — мікроорганізми, які захищають її від патогенів. Надмірне миття порушує цей природний баланс. Гаряча вода та агресивні гелі змивають природні захисні олії шкіри, викликаючи сухість, подразнення і навіть тріщини. Більшість мийних засобів мають pH 9–10, тоді як нормальний кислотний баланс шкіри — 4,5–5,5. Часте використання мила змінює середовище шкіри, що може спричинити екзему, акне та дерматити. Фахівці нагадують: чистота — це не стерильність. Шкірі потрібні корисні бактерії для підтримання імунітету. Коли щоденний душ виправданий? Є обставини, коли миття кожного дня необхідне: інтенсивні тренування, життя в умовах високої вологості, робота в брудному середовищі. Проте й у цих випадках варто обмежитись швидким обполіскуванням з акцентом на зони підвищеного потовиділення — пахви, пах і стопи. Як правильно митися, щоб не зашкодити шкірі: Використовуйте теплу воду, а не гарячу (якщо дзеркало запітніло — вода занадто гаряча). Час перебування у душі — не більше 10 хвилин. Обирайте м’які засоби із нейтральним pH. Зволожуйте шкіру після кожного душу. Ознаки того, що ви миєтеся недостатньо часто: неприємний запах тіла, висипання на спині, грудях чи під пахвами, тьмяна або шкіра, що лущиться, ознаки грибкових інфекцій. Головне правило: знайти баланс між захистом шкіри та підтримкою базової гігієни. Надмірне очищення шкодить шкірі не менше, ніж його відсутність. Лікарі розповіли, як часто потрібно митися читайте на сайті Pixel.inform.