Сни не випадкові: мозок створює нову реальність із наших спогадів, емоцій і досвіду. Сновидіння часто здаються хаотичними: дивні місця, незнайомі люди, нелогічні події та відчуття, ніби мозок створив власний фільм без сценарію. Однак нове масштабне дослідження показує, що сни далекі від випадкового набору образів. Вони формуються під впливом нашої особистості, якості сну, щоденного досвіду та навіть глобальних подій, які змінюють життя мільйонів людей. Вчені з’ясували, що під час сну мозок не просто відтворює минулий день. Він комбінує спогади, емоції, уявні можливості та знайомі ситуації, створюючи нові сценарії, які можуть здаватися надзвичайно реалістичними. Тисячі снів допомогли знайти закономірності Дослідження, проведене науковцями IMT School for Advanced Studies Lucca, охопило понад 3700 описів сновидінь і стану неспання. У роботі взяли участь 287 людей віком від 18 до 70 років. Протягом двох тижнів учасники записували свої сни та події, які відбувалися з ними протягом дня. Дослідники також аналізували їхні звички сну, риси характеру, когнітивні здібності та психологічні особливості. Такий підхід дозволив порівняти, як реальне життя людини пов’язане з тим, що відбувається у її снах. Результати дослідження опублікували в журналі Communications Psychology. Штучний інтелект допоміг «прочитати» сни Оскільки кількість описів була дуже великою, вчені використали технології обробки природної мови (NLP) — напрям штучного інтелекту, який дозволяє аналізувати тексти, знаходити зв’язки між словами та визначати приховані закономірності. Алгоритми оцінювали не лише окремі слова у снах, а й те, як між собою пов’язані ідеї, емоції та образи. З’ясувалося, що сни мають певну структуру. Вони не є випадковою сумішшю думок, а відображають складну взаємодію між внутрішнім світом людини та зовнішніми подіями. На зміст сновидінь впливали: схильність людини до мрійливості та роздумів; інтерес до власних снів; якість сну; емоційний стан; важливі події у суспільстві. Мозок не копіює реальність, а перетворює її Одним із головних відкриттів стало те, що сни не працюють як проста «записувальна камера». Мозок не бере події дня і не відтворює їх у тому самому вигляді. Натомість він змінює знайомі елементи, об’єднуючи їх із фантазіями та іншими спогадами. Наприклад, у сні може з’явитися знайоме робоче місце, школа чи лікарня, але простір навколо буде зовсім іншим. Люди з різних періодів життя можуть опинитися разом в одній сцені, а події можуть розвиватися за законами, які неможливі у реальному світі. Дослідники вважають, що таким чином мозок створює своєрідну симуляцію реальності — простір, де він обробляє минулий досвід і моделює можливі майбутні ситуації. Особистість впливає на те, якими будуть сни Виявилося, що різні люди бачать сни по-різному. Ті, хто у повсякденному житті часто занурюється у власні думки або легко відволікається на внутрішні роздуми, частіше описували сни зі швидкою зміною сцен. Їхні сновидіння були більш фрагментованими та непередбачуваними. Водночас люди, які надавали великого значення своїм снам і вважали їх важливою частиною особистого досвіду, частіше повідомляли про яскраві та деталізовані сновидіння. Такі сни містили більше описів кольорів, звуків, відчуттів і простору, через що здавалися майже реальними. Вчені наголошують: це не означає, що віра у значущість снів автоматично робить їх яскравішими. Однак існує помітний зв’язок між ставленням людини до сновидінь і тим, як вона їх переживає та запам’ятовує. Пандемія COVID-19 змінила людські сни Дослідники також порівняли сучасні дані з описами снів, які збирали італійські вчені під час карантинів через COVID-19. У період локдаунів у сновидіннях значно частіше з’являлися теми обмежень, замкнених просторів, перешкод і відчуття ізоляції. Це відображало реальні умови життя людей, які були змушені залишатися вдома, обмежувати контакти та жити в атмосфері невизначеності. З часом ці мотиви почали слабшати. На думку дослідників, це свідчить про те, що сни можуть змінюватися разом із психологічною адаптацією людини до нових умов. «Сни — це не просто відображення минулого досвіду. Це динамічний процес, який формується тим, ким ми є, і тим, через що ми проходимо», — зазначила Валентина Ельче, провідна авторка дослідження. Новий спосіб вивчати свідомість Робота також показує, що штучний інтелект може суттєво змінити дослідження сновидінь. Раніше аналізувати сни у великих масштабах було складно, адже вони дуже особисті та залежать від того, наскільки добре людина може описати власні переживання. Алгоритми штучного інтелекту змогли знаходити закономірності у текстах снів із точністю, близькою до оцінок незалежних експертів. У майбутньому такі методи можуть допомогти краще зрозуміти: як мозок обробляє спогади; як формуються емоції; як люди реагують на стрес; як працює свідомість під час сну. Дослідники припускають, що сни можуть бути не просто загадковими нічними образами, а важливим вікном у роботу людського мозку. Вони показують, як мозок щодня перебудовує нашу реальність — навіть тоді, коли ми спимо.