Людина стикається з негативним впливом надмірного харчування швидше, ніж із наслідками переїдання, але в цьому питанні є свої нюанси. Переїдання - це вживання їжі після настання почуття ситості. Якщо це відбувається рідко, надмірне споживання їжі може бути частиною здорової харчової поведінки. Проблеми зі здоров'ям виникають при регулярному переїданні, яке з часом стає звичкою. Про це повідомляє Cleveland Clinic. Негативні наслідки регулярного надлишкового харчування включають: Ожиріння; Розвиток розладів харчової поведінки; Поява симптомів, пов'язаних із роботою шлунково-кишкового тракту, таких як печія, здуття, нудота, болі в животі. Ожиріння, у підсумку, підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, жовчнокам'яної хвороби, жирового гепатозу, зниження функції нирок і виникнення інших небезпечних для здоров'я станів. Голодування, своєю чергою, є регулярним недостатнім споживанням їжі. Суттєве зниження калорійності раціону та дефіцит поживних речовин можуть призвести до небезпечних наслідків, таких як виснаження, дефіцит маси тіла, анорексія. Наслідки голодування можуть включати: Розвиток анемії; Захворювання серця і судин; Зменшення щільності кісток і збільшення ризику переломів; Втрату м'язової маси; Порушення менструального циклу у жінок; Електролітний дисбаланс; Зниження функції нирок; Порушення роботи шлунково-кишкового тракту, таке як закрепи, здуття, нудота. Неможливо однозначно сказати, що небезпечніше - переїдання чи голодування, оскільки вони спричиняють різні порушення в організмі. Важливо працювати над збалансованим раціоном, і, якщо вам важко впоратися самостійно, зверніться по допомогу до експертів у цій галузі.