Особливо важливо звертати увагу на свій емоційний стан у дощовий або холодний період, коли погода може впливати на настрій. Психологи виділяють дев’ять основних ознак, які допоможуть вчасно розпізнати депресію та подбати про своє ментальне здоров’я. Основні симптоми початкової депресії: Почуття пригніченості. Відчуваєте сум і байдужість до того, що раніше приносило радість та натхнення. Речі, які здавались важливими, більше не викликають інтересу. Відсутність енергії. Ви швидко втомлюєтеся навіть від звичних справ. Відчуваєте постійну втому без видимої причини. Втрата задоволення від життя. Те, що раніше приносило радість, стало звичним і нецікавим. Виникає відчуття, ніби життя втратило яскраві барви та сенс. Зміна апетиту та ваги. Ви почали їсти набагато більше або, навпаки, відмовляєтеся від їжі. Харчові звички змінюються, їжа здається прісною. Можливо, з’являється бажання частіше їсти солодке. Втрата лібідо. Виникає повна байдужість до інтимної близькості. Порушення сну. Вам важко заснути або, навпаки, прокинутися. Порушення сну стають частим явищем. Зміна рівня активності. Ви можете відчути різкий приплив енергії або ж повну апатію, коли навіть прості справи здаються непосильними. Відчуття провини та сорому. Виникає почуття провини без очевидної причини, що супроводжується тривожними думками. Вам важко пояснити, чому ви почуваєтеся саме так. Думки про смерть. Час від часу виникають думки про завершення життя. Ці думки можуть лякати, але здаються нав’язливими. За словами психологів, якщо у вас є хоча б два з цих симптомів, важливо негайно звернутися до спеціаліста, щоб уникнути погіршення стану. Навіть якщо жоден із симптомів вам не знайомий, але ви страждаєте від метеозалежності й хмарна погода викликає хандру, варто завчасно подбати про ментальне здоров’я. Рекомендується знайти перевіреного психотерапевта, до якого можна звернутися у разі необхідності. 9 симптомів початкової депресії: перевірте, чи є вони у вас читайте на сайті Pixel.inform.