Про втому і блідість шкіри як ознаки нестачі заліза чули майже всі, тому саме ці два симптоми зазвичай і привертають увагу першими. Але дефіцит заліза нерідко проявляється значно раніше й зовсім іншими способами, які людина навіть не пов’язує з кров’ю чи харчуванням, а списує на стрес, вік чи просто особливості організму, пише Pixelinform. Ознака перша: синдром неспокійних ніг Неприємне відчуття в ногах, яке змушує постійно ворушити ними чи вставати серед ночі, щоб хоч трохи полегшити дискомфорт, люди зазвичай пояснюють поганим сном, втомою за день чи незручним матрацом. Насправді дефіцит заліза, це одна з найпоширеніших причин синдрому неспокійних ніг, оскільки залізо необхідне для вироблення дофаміну, речовини, яка бере участь у регуляції рухів. Коли заліза бракує, цей механізм працює гірше, і ноги буквально “просять” руху, найчастіше саме ввечері чи вночі в стані спокою. Ознака друга: незвичний потяг до льоду чи інших неїстівних речей Бажання постійно жувати лід, навіть узимку, чи, у складніших випадках, потяг до крейди, паперу чи землі, це стан, який лікарі називають пікацизмом, і він досить чітко пов’язаний саме з нестачею заліза. Точний механізм цього явища до кінця не з’ясований, але лікарі неодноразово фіксували, що подібний потяг зникає сам собою, щойно рівень заліза в організмі відновлюється, а не залишається просто дивною звичкою без пояснення. Ознака третя: ламкі й ложкоподібні нігті Нігті, які стають тонкими, ламкими чи почали розшаровуватися, людина найчастіше пов’язує з частим контактом із водою, побутовою хімією чи неякісним лаком. Однак виражена й тривала нестача заліза здатна змінювати навіть форму нігтьової пластини, роблячи її ввігнутою, схожою на маленьку ложку, оскільки клітинам, які формують ніготь, для нормального поділу й росту також потрібне достатнє постачання кисню, яке забезпечує саме залізо в складі гемоглобіну. Ознака четверта: випадіння волосся без очевидної причини Помітне випадіння волосся часто списують на стрес, гормональні коливання чи спадковість, і рідко пов’язують із аналізом крові. Тим часом залізо необхідне клітинам волосяних фолікулів для активного поділу під час фази росту волосся, і при нестачі заліза цей цикл порушується, волосся передчасно переходить у фазу випадіння. Саме тому лікарі, коли випадіння волосся не піддається звичайним поясненням, нерідко призначають окремий аналіз саме на запаси заліза, а не лише загальний огляд шкіри голови. Поширені запитання про приховані ознаки дефіциту заліза Чи означають ці ознаки автоматично, що вже є анемія Не обов’язково. Ці симптоми часто з’являються ще на стадії, коли запаси заліза в організмі вже виснажені, але рівень гемоглобіну в загальному аналізі крові залишається формально нормальним. Тому звичайний загальний аналіз крові не завжди виявляє проблему на ранньому етапі, навіть якщо перелічені ознаки вже присутні. Який аналіз варто здати, якщо помітили кілька таких ознак Найінформативнішим у цьому випадку є аналіз на феритин, білок, який відображає саме запаси заліза в організмі, а не лише поточний рівень гемоглобіну. Варто звернутися до лікаря, який на основі результатів визначить, чи справді йдеться про дефіцит заліза, а не про якусь іншу причину зі схожими проявами. Чи можна самостійно почати приймати препарати заліза, якщо є підозра на дефіцит Робити це без попереднього аналізу небажано. Надлишок заліза в організмі так само шкідливий, як і його нестача, а деякі люди мають стани, за яких додаткове залізо взагалі протипоказане. Тому перед прийомом будь-яких препаратів заліза варто спершу підтвердити дефіцит аналізом і порадитися з лікарем щодо дозування. Залізо в крові: 4 ознаки нестачі, які ігнорують читайте на сайті Pixel.inform.