Голодування може бути ефективним для схуднення, але часто вважається, що відмова від їжі може негативно вплинути на розумові здібності. Але чи дійсно це так?

Згідно з великим оглядом, опублікованим нещодавно, це не завжди так.

В огляді, що базується на аналізі 63 наукових статей, які представляють 71 незалежне дослідження з 3484 учасниками, не було виявлено значних відмінностей у когнітивних функціях між людьми, які голодували, і тими, хто їв регулярно.

Це спростовує уявлення про те, що помірні, короткочасні обмеження в їжі виснажують розумові резерви у здорових людей, що часто підкреслюється в рекламі.

Дослідники, які провели аналіз, не хочуть, щоб люди, які можуть отримати користь від голодування, відмовлялися від нього через побоювання, що це призведе до погіршення розумових здібностей.

"Для більшості здорових дорослих ці результати є заспокійливими", - пояснив один з авторів дослідження.

Вони вважають, що голодування може бути корисним інструментом, але не універсальним рецептом.

Цікавий факт

Дослідження показали, що голодування може мати позитивний вплив на серцево-судинне здоров'я та знижувати рівень запалення в організмі.