Сауна для багатьох — це місце відпочинку, відновлення та навіть спілкування. Але не всім подобається ідея сидіти у спекотній кімнаті, де здається, що навіть ніздрі обпікає жаром. Для когось це справжній ритуал, для інших — виклик. А якщо ще й з алкоголем? У той час як для багатьох сауна — невід’ємна частина культури (особливо у Фінляндії), подібні практики зустрічаються і в Японії, Мексиці, у корінних народів Америки. І хоча у різних культурах підхід до "паріння" різниться — від йоги до масажу віниками, — скрізь є спільне: тепло і розслаблення. А останнім часом у Великобританії навіть набирає популярності новий формат — "сауна-бар", де відвідувачі поєднують відпочинок у сауні з келихом алкоголю. Але чи безпечно це? Поєднання тепла і алкоголю: що каже наука На перший погляд, це здається природним: друзі, тепла атмосфера, келих улюбленого напою. Але варто згадати, як працює наше тіло в умовах спеки. Коли ми входимо в сауну, гіпоталамус — центр терморегуляції в мозку — активує механізми охолодження: розширюються судини, посилюється потовиділення. Це збільшує ризик зневоднення. Якщо ж додати сюди алкоголь — діуретик, який також сприяє втраті рідини, — ефект посилюється. Результат: серцебиття пришвидшується, тиск падає, з’являється запаморочення, ризик втрати свідомості та травм. До того ж алкоголь притуплює координацію і розсудливість — а це особливо небезпечно у приміщенні з високими температурами, слизькою підлогою та гарячою парою. Трагічні випадки і медичні висновки Наукові дослідження та випадки з практики підтверджують небезпеку поєднання алкоголю та сауни. Наприклад, в одному з досліджень, опублікованому в журналі American Journal of Forensic Medicine and Pathology, йдеться про випадок смерті лише за 7 хвилин перебування в сауні — через алкогольне сп’яніння. У Фінляндії виявлено зростання кількості випадкових смертей у саунах саме через алкоголь. Чи є користь від сауни без алкоголю? Безперечно. Японські вчені досліджували вплив сауни (так званої "Ваон-терапії") на пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями і виявили клінічне покращення. Також є докази, що сауна допомагає при гіпертонії, хворобах легень, пришвидшує загоєння ран та знижує ризики деменції. Поради для безпечного користування сауною Не вживайте алкоголь перед або під час сауни. Якщо вже хочеться випити, зробіть це після, у помірній кількості. Не залишайтеся в сауні довше 15–20 хвилин. Після сеансу охолодіться під душем або поплавайте. Обов’язково пийте воду для гідратації. Людям із хронічними захворюваннями слід проконсультуватися з лікарем. Висновок Сауна — це не просто спосіб зігрітися, а справжній ритуал із доведеною користю для здоров’я. Але змішувати алкоголь і паріння — небезпечно. Таке поєднання може призвести не лише до неочікуваних симптомів, а й до фатальних наслідків. Обирайте обережність — і сауна стане для вас джерелом здоров’я, а не ризику. Джерело