Коли як не навесні можна поговорити про красу, здоровий спосіб життя і звички, що гарантують довголіття. Багато в цьому плані залежить від харчування. Тому так важливо включити до раціону харчування продукти, які працюватимуть на ваше здоров’я. Правильне харчування – це не тільки відмова від шкідливої ​​їжі, але і заповнення ніші, що утворилася, виключно корисними продуктами. Експерти рекомендують наступні 5 продуктів включити до раціону та вживати в їжу регулярно. Гриби Завдяки вмісту антиоксидантів гриби допомагають боротися з токсинами. При регулярному вживанні спостерігається відновлення пошкоджених клітин, що дозволяє запобігти швидкому старінню організму. А поліаміни, що входять до складу грибів, зміцнюють серце і судини. Оливкова олія Цей продукт багатий на ненасичені та легко розщеплювані жири, вітаміни А, Е, D та антиоксиданти. Такий склад робить олію ефективною у боротьбі з раковими клітинами. Свіжа зелень Головним чином листова зелень як петрушка, рукола, салат та ін. У ній багато вітамінів, ефірних олій та інших корисних речовин, необхідні нормальної роботи організму, і навіть здоров’я шкіри. Ягоди Свіжі лісові та садові ягоди багаті на вітаміни та мікроелементи, що борються з пошкодженням клітин. Авокадо До його складу входить 20 вітамінів та мінералів. Регулярне вживання авокадо нормалізує артеріальний тиск, зміцнює судини та позитивно позначається на роботі систем організму.The post Які продукти потрібно включити до раціону, щоб зміцнити здоров’я first appeared on Pixel.inform.