Насамперед важливо розуміти, що безсоння може з'являтися з різних причин. Іноді ви просто не може заснути, а іноді регулярне недосипання є наслідком захворювання. Тому якщо у вас є підозри на психічне чи фізичне захворювання, краще звернутися до лікаря. Давайте розберемося у цьому питанні докладніше. Як подолати безсоння Ось кілька рекомендацій. Дотримуйтесь режиму. Це дуже важливо для комфортного сну – ваше тіло має звикнути до певного часу. Спробуйте відволіктися. Встаньте і зробіть щось рутинне чи приємне, але не використовуйте гаджети чи комп'ютер.  Зверніться до лікаря. Це потрібно робити, якщо ви не можете заснути більше 3 ночей поспіль. Важливо розуміти, що якщо нічого не робити, то безсоння може мати неприємні і навіть страшні наслідки.